一邊在實(shí)驗(yàn)室做科研

發(fā)頂級(jí)期刊論文

一邊在力量舉重賽場(chǎng)破全國紀(jì)錄

拿國際大獎(jiǎng)

近日

中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)

2022級(jí)物理化學(xué)專業(yè)博士生

鄭曉萱

憑“硬實(shí)力”在網(wǎng)絡(luò)上走紅

和大眾熟悉的奧運(yùn)會(huì)競(jìng)技舉重不同

力量舉包括

深蹲、臥推、硬拉三個(gè)單項(xiàng)

經(jīng)常健身的小伙伴們一定不會(huì)陌生

和大多數(shù)人一樣

鄭曉萱最初走進(jìn)健身房

也是為了減肥

2020年

鄭曉萱從浙江師范大學(xué)本科畢業(yè)

并成功保研至中科大碩博連讀

在此期間

由于經(jīng)常暴飲暴食

作息紊亂

體重迅速飆升

在意識(shí)到危害后

她開始通過鍛煉加規(guī)律飲食“自救”

她在學(xué)校的健身中心認(rèn)識(shí)了

中科大火災(zāi)科學(xué)國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室

博士生易若龍

因共同的擼鐵愛好

兩人很快發(fā)展為情侶

有力量舉裁判資格的易若龍

很快注意到鄭曉萱的“天賦”

兩人一拍即合

開始規(guī)劃參賽

主攻力量舉的三個(gè)單項(xiàng)

2024年5月

鄭曉萱在廈門迎來了她的首戰(zhàn)

初次參加高水平比賽

鄭曉萱發(fā)揮神勇

兩破63公斤級(jí)女子全國深蹲紀(jì)錄

隨后她開始備戰(zhàn)

2024年12月的亞錦賽

并最終在亞錦賽上

獲得季軍

成功拿到2025年世界運(yùn)動(dòng)會(huì)入場(chǎng)券

很多人會(huì)好奇

訓(xùn)練和科研如何兼顧

鄭曉萱說

她通常在午飯后的兩小時(shí)練習(xí)力量舉

“我的導(dǎo)師經(jīng)常鼓勵(lì)我

無論是做科研

還是做其他事情

都要保持一種永不言棄

不怕困難和奮發(fā)向上的精神狀態(tài)”

讀博期間

鄭曉萱期末考試

綜合平均成績(jī)?cè)?0分以上

在她看來

力量舉是一項(xiàng)既要有力量

又需要技巧的運(yùn)動(dòng)

如何使訓(xùn)練更有效果

她用上了“科研式思維”

具體來說

就是把自己當(dāng)作受試者

根據(jù)比賽日期將訓(xùn)練分為幾個(gè)板塊

每個(gè)板塊當(dāng)作是一個(gè)小實(shí)驗(yàn)

訓(xùn)練強(qiáng)度、頻率和容量等

作為實(shí)驗(yàn)的變量

板塊內(nèi)訓(xùn)練由輕到重

前期重心放在掌握動(dòng)作技術(shù)

和消除上個(gè)板塊的疲勞上

后期嘗試突破自己

鄭曉萱說

除了科學(xué)編排

科學(xué)理念的指導(dǎo)

保持健康的參賽心態(tài)也很重要

鄭曉萱說

能夠取得現(xiàn)在的成績(jī)

是對(duì)自己熱愛和付出的一種肯定

她會(huì)一直將力量舉作為興趣愛好

讓我們一起為她加油

期待她在世運(yùn)會(huì)上再創(chuàng)佳績(jī)

記者：夏亮