“愣是把和老公前30年沒吵過的架都吵完了”，情緒難以控制，好像自己變成另外一個人……經(jīng)歷更年期的女性是這樣描述自己的。如果你也關(guān)心這個問題，不妨看看下面的內(nèi)容。

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說到更年期，簡直就是四五十歲女人心頭的一道坎兒。原本寬容平和的人，突然變得愛計較、易怒，有網(wǎng)友這樣評價自己的更年期：“愣是把和老公前30年沒吵過的架都吵完了”，情緒難以控制，身體出現(xiàn)各種不適和變化，好像自己變成另外一個人！ 

廣大的女性朋友們，如果你也正處在這個時期或者即將面臨這個問題，不妨看看下面這些內(nèi)容。

 ● 更年期，到底是個什么概念？ 

先說說更年期到底是什么吧，女性更年期的醫(yī)學名稱叫“圍絕經(jīng)期”，指卵巢功能逐漸衰退到完全消失的過渡期，即絕經(jīng)前后的一段時間。它是從生殖期過渡到老年期的一個特殊生理階段。大多數(shù)女性在45歲以后卵巢功能下降、月經(jīng)逐漸減少、消失，就進入了更年期。更年期女性容易出現(xiàn)潮熱、激動、心煩意亂、緊張、抑郁等癥狀，統(tǒng)稱為“更年期綜合征”。 

很多女性在這個時期會莫名其妙地怕熱怕冷、厭惡性生活，常發(fā)無名火、突然爆脾氣。還有總也緩解不了的疲乏感，沒來由地覺得凡事都沒意思，動不動就哭等。 

中日醫(yī)院中醫(yī)婦科主任醫(yī)師趙紅認為，“嚴格來說，更年期癥狀并不算一種病，更年期的一系列癥狀屬于正常的生理反應，包括卵巢功能逐漸衰竭后，女性因雌激素水平開始下降而出現(xiàn)的一系列相應癥狀。更年期癥狀表現(xiàn)有上百種之多，涉及人體多個系統(tǒng)，包括神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等?！?/p>

● 更年期女性人人都會暴怒嗎？ 

幾乎所有的女性都會出現(xiàn)更年期綜合征，因為更年期的女性身體內(nèi)雌激素含量下降，會影響精神狀態(tài)和情緒。那是不是所有女性在更年期一定都會出現(xiàn)上述全部癥狀呢？ 

趙紅表示，不同女性更年期癥狀的差別比較大，有些女性潮熱、眩暈、頭痛等癥狀比較明顯，甚至難以忍受需要就醫(yī)；有些女性則沒有特別明顯的癥狀，而且月經(jīng)持續(xù)時間的長短也有很大的個體差異。對于這些差別，趙紅解釋，雖然更年期癥狀因人而異，但總的來說，癥狀比較嚴重且需要治療的患者比例在10%左右，而30%左右的人群在絕經(jīng)后相對平穩(wěn)，并不會有明顯的癥狀，還有一部分人群會出現(xiàn)一些不適癥狀，但通過自身的調(diào)節(jié)、心理適應等，一般也能安全、平穩(wěn)度過更年期。 

所以問題來了，怎么才能平穩(wěn)度過更年期，別再因為一些變化而影響到自己、老公還有孩子的情緒和家庭和睦呢？ 

● 女性該如何平穩(wěn)度過更年期？ 

專家認為，心理因素是女性能否平穩(wěn)度過更年期的一個關(guān)鍵點。

趙紅解釋，更年期出現(xiàn)相對較早的女性往往癥狀更嚴重一些，“很多女性無法適應雌激素水平突然下降的狀態(tài)，因為更年期本身也是一個需要女性逐漸適應的過程，隨著人體逐步適應雌激素水平降低的狀態(tài)后，一般也就能夠適應更年期癥狀，雖然潮熱、容易出汗等癥狀仍會出現(xiàn)，但隨著人體的逐步適應，一般不會有太嚴重的后果?！币恍┨厥馇闆r下，如因手術(shù)切除卵巢的女性，雌激素水平的下降與更年期到來前逐步下降的趨勢也有所不同，自身也需要一些適應和調(diào)節(jié)。 

另一方面，女性開始進入更年期的年齡一般在45歲左右，這一年齡段本來也是腫瘤、心腦血管疾病的高發(fā)期，趙紅建議，如果同時伴有血壓波動較大、心律不齊等癥狀，還是建議患者選擇相應科室就診，以排除器質(zhì)性病變。 

北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科主任張震宇還提醒，為了減輕更年期綜合征帶來的影響，女性可以多參加社會活動，培養(yǎng)一些琴棋書畫類的興趣，放松身心、緩解情緒波動。同時可以補充一些鈣和維生素，預防骨質(zhì)疏松和其他的更年期不適表現(xiàn)。 

由于此時女性雌激素水平開始下降，一些癥狀的出現(xiàn)都與此有關(guān)，有些女性便想，如果補充些雌激素會不會好點呢？

● 更年期女性需要補充雌激素嗎？ 

張震宇表示，女性在更年期會有皮膚松弛，骨質(zhì)疏松等問題，在女性絕經(jīng)期后，還是主張做一些雌激素的替代治療，可以從更年期開始少量補充雌激素，讓月經(jīng)延續(xù)3-5年。 

到了絕經(jīng)期，可低劑量補充一些復合雌性激素，但要注意的是，超量補充會促進子宮內(nèi)膜生長，乳腺增生、乳腺癌的發(fā)病率會相應提升，因此在做雌激素替代治療時要加強這些疾病的篩查、監(jiān)測。 

張震宇特別提醒說，衰老是人必然經(jīng)歷的過程，雌激素補充最多5-10年，“時間再長就不主張了”。另外，那些所謂的含雌激素的保健品，在選擇時也應謹慎，因為其中可能含有某些藥物成分，其成分和作用都不確定，也未經(jīng)過嚴格的藥物試驗。最好到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)尋求醫(yī)生的幫助，聽從醫(yī)生指導，安全、平穩(wěn)度過更年期。 

新京報記者 王鹿 圖片來源 資料圖片 編輯 趙昀 校對 李銘