核心提示：外媒稱，同每天走一萬步志愿者相比，快步走志愿者實際上不但完成了既定目標(biāo)，還多做了30%“中等到比較劇烈的運動”。

參考消息網(wǎng)2月8日報道 外媒稱，“日行萬步身體就會更好”一直以來都是深植人們心中的健康常識，許多人還喜歡通過計步器來計算每天的運動量，但研究發(fā)現(xiàn)“日行萬步”可能是日本營銷的“騙局”，一味追求走步數(shù)量未必就能達(dá)到健身的最佳效果。

據(jù)美國《華盛頓郵報》網(wǎng)站1月28日報道，“日行萬步”成為社交媒體上流行的主題標(biāo)簽，許多人的手腕上戴著裝有計步器和心臟監(jiān)視器的手表。他們隨時把手機拿在手上，以確保不會錯過一步。

但那些每天忠實地堅持走1萬步或說自己沒有實現(xiàn)“日行萬步”目標(biāo)的人可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)，這個被廣泛接受的目標(biāo)并不是多年科學(xué)研究的結(jié)果。相反，它源自1965年日本一位衛(wèi)生科學(xué)教授發(fā)明的計步器營銷活動，他認(rèn)為每天走1萬步就能幫助日本人避免肥胖。這個計步器的名字叫“萬步計（Manpo-Kei）”，它的廣告說：“讓我們每天走1萬步！”

報道稱，多年來，許多研究人員一直在研究“日行萬步”是否科學(xué)，答案是肯定的，也是否定的。

根據(jù)《國際行為營養(yǎng)與體育活動雜志》發(fā)表的一篇2011年的研究評論，雖然每天一萬步的目標(biāo)并非普遍適用于所有年齡和身體機能水平，但它被認(rèn)為是“健康成年人的合理目標(biāo)”。