核心提示：外媒稱，同每天走一萬(wàn)步志愿者相比，快步走志愿者實(shí)際上不但完成了既定目標(biāo)，還多做了30%“中等到比較劇烈的運(yùn)動(dòng)”。

參考消息網(wǎng)2月8日?qǐng)?bào)道 外媒稱，“日行萬(wàn)步身體就會(huì)更好”一直以來(lái)都是深植人們心中的健康常識(shí)，許多人還喜歡通過(guò)計(jì)步器來(lái)計(jì)算每天的運(yùn)動(dòng)量，但研究發(fā)現(xiàn)“日行萬(wàn)步”可能是日本營(yíng)銷的“騙局”，一味追求走步數(shù)量未必就能達(dá)到健身的最佳效果。

據(jù)美國(guó)《華盛頓郵報(bào)》網(wǎng)站1月28日?qǐng)?bào)道，“日行萬(wàn)步”成為社交媒體上流行的主題標(biāo)簽，許多人的手腕上戴著裝有計(jì)步器和心臟監(jiān)視器的手表。他們隨時(shí)把手機(jī)拿在手上，以確保不會(huì)錯(cuò)過(guò)一步。

但那些每天忠實(shí)地堅(jiān)持走1萬(wàn)步或說(shuō)自己沒(méi)有實(shí)現(xiàn)“日行萬(wàn)步”目標(biāo)的人可能會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，這個(gè)被廣泛接受的目標(biāo)并不是多年科學(xué)研究的結(jié)果。相反，它源自1965年日本一位衛(wèi)生科學(xué)教授發(fā)明的計(jì)步器營(yíng)銷活動(dòng)，他認(rèn)為每天走1萬(wàn)步就能幫助日本人避免肥胖。這個(gè)計(jì)步器的名字叫“萬(wàn)步計(jì)（Manpo-Kei）”，它的廣告說(shuō)：“讓我們每天走1萬(wàn)步！”

報(bào)道稱，多年來(lái)，許多研究人員一直在研究“日行萬(wàn)步”是否科學(xué)，答案是肯定的，也是否定的。

根據(jù)《國(guó)際行為營(yíng)養(yǎng)與體育活動(dòng)雜志》發(fā)表的一篇2011年的研究評(píng)論，雖然每天一萬(wàn)步的目標(biāo)并非普遍適用于所有年齡和身體機(jī)能水平，但它被認(rèn)為是“健康成年人的合理目標(biāo)”。