新華社沈陽(yáng)3月8日電（記者于也童）9日是世界腎臟日。一些腎臟病臨床癥狀并不明顯，大部分人很少會(huì)感到腎臟不適，因此，腎臟病往往呈現(xiàn)患病率高、知曉率低的特點(diǎn)。身體出現(xiàn)什么樣的異常是腎臟在“報(bào)警”，如何更好養(yǎng)腎、護(hù)腎？記者近日采訪了多位專家，就這些人們關(guān)心的熱點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行了解答。

　　“腎臟病有‘沉默的殺手’之稱，由于疾病信號(hào)不明顯，人們很容易忽視這個(gè)器官，導(dǎo)致不少人發(fā)現(xiàn)自己患病時(shí)，已經(jīng)病得較重?！鄙蜿?yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院腎內(nèi)科主任牛鐵明說(shuō)，腎臟病也并非完全無(wú)跡可尋，她提示，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)以下異常時(shí)，要考慮是腎臟病釋放的早期信號(hào)。

　　一是泡沫尿增多，尿色加深、發(fā)紅；二是夜尿次數(shù)增多，尿頻、尿急、尿痛等；三是眼瞼和下肢經(jīng)常浮腫；四是血壓增高。“如果存在這些情況，建議通過(guò)尿常規(guī)等檢查進(jìn)行系統(tǒng)排查。”牛鐵明說(shuō)。

　　如何才能科學(xué)護(hù)腎？沈陽(yáng)市第五人民醫(yī)院泌尿內(nèi)科主任王巖表示，定期體檢很重要?！芭囵B(yǎng)健康的生活方式也很重要，日常生活中要多飲水，不要憋尿，注意規(guī)律作息、不熬夜，適量飲酒?！蓖鯉r說(shuō)。

　　在飲食上，牛鐵明建議，高血壓患者食物中的食鹽要控制在每日3克左右，最好限于3克以下；已經(jīng)患有腎臟疾病的人群，要控制蛋白質(zhì)的攝入量，特殊情況要遵醫(yī)囑，并選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶、雞蛋、瘦肉等；適當(dāng)多進(jìn)食富含維生素B、維生素C的食物。