近期，各單位陸續(xù)開工，很多人回歸工作崗位。復(fù)工后，個人做好防護工作是很重要的事情。

　　辦公室內(nèi)戴好口罩

　　1月30日，國家衛(wèi)健委疾病預(yù)防控制局印發(fā)了預(yù)防新冠肺炎的口罩使用指南，要求進(jìn)入人員密集或密閉公共場所時，需要佩戴醫(yī)用外科口罩或顆粒物防護口罩。

　　在密閉的辦公室里，不論是否與同事交流都要戴好口罩，尤其是在“高危地帶”的電梯間內(nèi)。但是，若戴口罩的方式錯了，那么口罩是起不到防護作用的。

　　一般醫(yī)用口罩深色面朝外或褶皺朝下，佩戴時，使口罩覆蓋口、鼻、下頜，雙手指尖向內(nèi)觸壓鼻夾，逐漸向外移，使口罩充分貼合面部。

　　用餐時，把口罩和鼻子、嘴巴接觸的那一面向里對折，不要接觸污染面，放入清潔的自封袋里，以防二次污染。

　　使用公用物品后要洗手

　　新型冠狀病毒可以通過接觸傳播。世界衛(wèi)生組織給出的防護建議中，第一條就是洗手。

　　辦公室中的許多物品大家每天都會接觸，如打印機、門把手、飲水機等，觸摸這些物品后再用手摸口鼻、眼睛等部位，有可能會感染病毒。所以，在幾個時刻必須洗凈雙手：到單位后，“第一時間”洗手；吃東西前，以及去電梯間、去食堂等人多的地方后要洗手；摸過公用物品后，如門、文件后要洗手；上廁所前后均要認(rèn)真洗手。洗手前應(yīng)摘下戒指、手表等飾品，以免藏污納垢。在辦公場所使用洗手液比肥皂更適合。這是因為，在人流密集的地方，按壓式的洗手液不僅清潔效果好，還能避免交叉感染。

　　在通勤路上、會議室等不方便洗手的地方，可使用免洗手消毒液。其主要成分有酒精、過氧化氫等，可達(dá)到清潔雙手的效目的。干洗手時要將洗液涂滿手部，揉搓15秒至20秒即可。

　　目前，此類清潔用品常常脫銷，要謹(jǐn)防劣質(zhì)產(chǎn)品以次充好，應(yīng)認(rèn)準(zhǔn)知名品牌的產(chǎn)品。

　　辦公環(huán)境常消毒

　　工作一忙，沒有精力清潔辦公桌，或者邊敲鍵盤邊吃外賣是上班者的常態(tài)。

　　國家健康部門曾針對國人鍵盤使用的衛(wèi)生情況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示：七成的網(wǎng)友沒有意識到鍵盤衛(wèi)生的問題，超過一半的人“從來沒有清洗過鍵盤”。經(jīng)常被使用的鍵盤上，每天有2克的雜物沉積，毛發(fā)、灰塵、煙灰、汗?jié)n、面包屑……公用鍵盤更加骯臟，交叉感染風(fēng)險極大。

　　除了鍵盤外，上班族每天接觸的鼠標(biāo)、辦公桌、文件夾、訂書器等物件，也需要消毒。

　　可以用酒精棉片擦拭小物體，如手機、鼠標(biāo)、鍵盤等，建議每天都擦一遍。

　　若對辦公室的地面進(jìn)行清潔，推薦用含氯的清潔劑。

　　通風(fēng)換氣工作要做好

　　想要預(yù)防病毒感染，降低進(jìn)入機體的病毒數(shù)量非常關(guān)鍵。在密閉的環(huán)境中，病毒濃度自然會升高。開窗通風(fēng)是降低室內(nèi)病毒濃度，預(yù)防感染的科學(xué)方法。面積較小、離窗戶近的辦公室，建議每日通風(fēng)2至3次，每次30分鐘至60分鐘。通風(fēng)時注意保暖。

　　但是，現(xiàn)在很多寫字樓都是大平層設(shè)計，辦公室非常深，就算開了窗戶，也達(dá)不到內(nèi)部通風(fēng)的目的。這時可以考慮使用空氣凈化器。目前，部分空氣凈化器已經(jīng)可以過濾一部分的病毒。相關(guān)資料顯示，空氣凈化器的CADR（潔凈空氣輸出比率）越大，HEPA濾網(wǎng)（針對0.3微米的粒子凈化率為99.97%）等級越高，對病毒的殺滅效果越好。選購空氣凈化器時應(yīng)關(guān)注這些細(xì)節(jié)，通常大品牌的產(chǎn)品更為可靠。

　　當(dāng)然，空氣凈化器只起到輔助作用。復(fù)工后，上班者更應(yīng)注意平衡膳食，均衡營養(yǎng)；在室內(nèi)適度運動；保證充分的睡眠時間，不熬夜、不過勞；學(xué)會調(diào)節(jié)心情，不要有負(fù)面情緒，這樣才能保證免疫力不下降，抵抗病毒的侵襲。

　　需要注意的是，衣物、雙手、手機、帶回的物品上均可攜帶有害微生物，從單位回家后要對其進(jìn)行恰當(dāng)?shù)奶幚?。將脫下的衣物掛在窗口處，并打開窗戶通風(fēng)。使用過的口罩，不要隨意丟棄，更不能塞在口袋里。如果不打算再用，可密封后扔進(jìn)垃圾桶。如果下次還想用，應(yīng)將口罩折好后，置于陰涼通風(fēng)處。摘口罩時，不要碰觸口罩的外側(cè)，應(yīng)通過掛繩取下。 （生命時報）