近期，各單位陸續(xù)開(kāi)工，很多人回歸工作崗位。復(fù)工后，個(gè)人做好防護(hù)工作是很重要的事情。

　　辦公室內(nèi)戴好口罩

　　1月30日，國(guó)家衛(wèi)健委疾病預(yù)防控制局印發(fā)了預(yù)防新冠肺炎的口罩使用指南，要求進(jìn)入人員密集或密閉公共場(chǎng)所時(shí)，需要佩戴醫(yī)用外科口罩或顆粒物防護(hù)口罩。

　　在密閉的辦公室里，不論是否與同事交流都要戴好口罩，尤其是在“高危地帶”的電梯間內(nèi)。但是，若戴口罩的方式錯(cuò)了，那么口罩是起不到防護(hù)作用的。

　　一般醫(yī)用口罩深色面朝外或褶皺朝下，佩戴時(shí)，使口罩覆蓋口、鼻、下頜，雙手指尖向內(nèi)觸壓鼻夾，逐漸向外移，使口罩充分貼合面部。

　　用餐時(shí)，把口罩和鼻子、嘴巴接觸的那一面向里對(duì)折，不要接觸污染面，放入清潔的自封袋里，以防二次污染。

　　使用公用物品后要洗手

　　新型冠狀病毒可以通過(guò)接觸傳播。世界衛(wèi)生組織給出的防護(hù)建議中，第一條就是洗手。

　　辦公室中的許多物品大家每天都會(huì)接觸，如打印機(jī)、門(mén)把手、飲水機(jī)等，觸摸這些物品后再用手摸口鼻、眼睛等部位，有可能會(huì)感染病毒。所以，在幾個(gè)時(shí)刻必須洗凈雙手：到單位后，“第一時(shí)間”洗手；吃東西前，以及去電梯間、去食堂等人多的地方后要洗手；摸過(guò)公用物品后，如門(mén)、文件后要洗手；上廁所前后均要認(rèn)真洗手。洗手前應(yīng)摘下戒指、手表等飾品，以免藏污納垢。在辦公場(chǎng)所使用洗手液比肥皂更適合。這是因?yàn)?，在人流密集的地方，按壓式的洗手液不僅清潔效果好，還能避免交叉感染。

　　在通勤路上、會(huì)議室等不方便洗手的地方，可使用免洗手消毒液。其主要成分有酒精、過(guò)氧化氫等，可達(dá)到清潔雙手的效目的。干洗手時(shí)要將洗液涂滿手部，揉搓15秒至20秒即可。

　　目前，此類(lèi)清潔用品常常脫銷(xiāo)，要謹(jǐn)防劣質(zhì)產(chǎn)品以次充好，應(yīng)認(rèn)準(zhǔn)知名品牌的產(chǎn)品。

　　辦公環(huán)境常消毒

　　工作一忙，沒(méi)有精力清潔辦公桌，或者邊敲鍵盤(pán)邊吃外賣(mài)是上班者的常態(tài)。

　　國(guó)家健康部門(mén)曾針對(duì)國(guó)人鍵盤(pán)使用的衛(wèi)生情況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示：七成的網(wǎng)友沒(méi)有意識(shí)到鍵盤(pán)衛(wèi)生的問(wèn)題，超過(guò)一半的人“從來(lái)沒(méi)有清洗過(guò)鍵盤(pán)”。經(jīng)常被使用的鍵盤(pán)上，每天有2克的雜物沉積，毛發(fā)、灰塵、煙灰、汗?jié)n、面包屑……公用鍵盤(pán)更加骯臟，交叉感染風(fēng)險(xiǎn)極大。

　　除了鍵盤(pán)外，上班族每天接觸的鼠標(biāo)、辦公桌、文件夾、訂書(shū)器等物件，也需要消毒。

　　可以用酒精棉片擦拭小物體，如手機(jī)、鼠標(biāo)、鍵盤(pán)等，建議每天都擦一遍。

　　若對(duì)辦公室的地面進(jìn)行清潔，推薦用含氯的清潔劑。

　　通風(fēng)換氣工作要做好

　　想要預(yù)防病毒感染，降低進(jìn)入機(jī)體的病毒數(shù)量非常關(guān)鍵。在密閉的環(huán)境中，病毒濃度自然會(huì)升高。開(kāi)窗通風(fēng)是降低室內(nèi)病毒濃度，預(yù)防感染的科學(xué)方法。面積較小、離窗戶近的辦公室，建議每日通風(fēng)2至3次，每次30分鐘至60分鐘。通風(fēng)時(shí)注意保暖。

　　但是，現(xiàn)在很多寫(xiě)字樓都是大平層設(shè)計(jì)，辦公室非常深，就算開(kāi)了窗戶，也達(dá)不到內(nèi)部通風(fēng)的目的。這時(shí)可以考慮使用空氣凈化器。目前，部分空氣凈化器已經(jīng)可以過(guò)濾一部分的病毒。相關(guān)資料顯示，空氣凈化器的CADR（潔凈空氣輸出比率）越大，HEPA濾網(wǎng)（針對(duì)0.3微米的粒子凈化率為99.97%）等級(jí)越高，對(duì)病毒的殺滅效果越好。選購(gòu)空氣凈化器時(shí)應(yīng)關(guān)注這些細(xì)節(jié)，通常大品牌的產(chǎn)品更為可靠。

　　當(dāng)然，空氣凈化器只起到輔助作用。復(fù)工后，上班者更應(yīng)注意平衡膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)；在室內(nèi)適度運(yùn)動(dòng)；保證充分的睡眠時(shí)間，不熬夜、不過(guò)勞；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，不要有負(fù)面情緒，這樣才能保證免疫力不下降，抵抗病毒的侵襲。

　　需要注意的是，衣物、雙手、手機(jī)、帶回的物品上均可攜帶有害微生物，從單位回家后要對(duì)其進(jìn)行恰當(dāng)?shù)奶幚怼⒚撓碌囊挛飹煸诖翱谔?，并打開(kāi)窗戶通風(fēng)。使用過(guò)的口罩，不要隨意丟棄，更不能塞在口袋里。如果不打算再用，可密封后扔進(jìn)垃圾桶。如果下次還想用，應(yīng)將口罩折好后，置于陰涼通風(fēng)處。摘口罩時(shí)，不要碰觸口罩的外側(cè)，應(yīng)通過(guò)掛繩取下。 （生命時(shí)報(bào)）