閱讀提要：近日舉辦了“落實健康中國行動·普及血壓健康知識——2019年全國高血壓防治宣傳日主題活動”，此次活動由中國健康教育中心主辦，國家心血管病中心、中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心、中國人民大學(xué)公共傳播研究所協(xié)辦。

益母草能降血壓，蹺二郎腿會導(dǎo)致高血壓……在近日舉辦的“落實健康中國行動·普及血壓健康知識——2019年全國高血壓防治宣傳日主題活動”上，北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院院長張海澄教授對今年6月-8月公眾關(guān)注的十大高血壓謠言進行了解析。

　　謠言一：偏方能治高血壓

一種治療方法一定要有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)來證明到底有沒有效。偏方的安全性到底有沒有效，都沒有得到精確的證實。別人的香草有可能就是你的毒藥，得了高血壓并不是多么大的一件事。因為高血壓可防可治，不要把偏方當做唯一的救命稻草。

謠言二：益母草能降血壓

關(guān)于益母草降血壓，目前僅有小型的動物實驗，應(yīng)用益母草的水煎液1000mg/kg，服用7天后血壓平均降幅約3mmHg，服藥2周后血壓降低在10mmHg以內(nèi)，并且不能將血壓降至正常。這種降壓效果幾乎可以忽略不計。

此外，人體不可能服用如此巨量益母草，過量服用會導(dǎo)致乏力、酸麻疼痛、下肢癱瘓、大汗、虛脫等不良反應(yīng)。

謠言三：芹菜、小茴香等含鹽量高，高血壓患者不能吃

有人說芹菜含鹽量高，也有人說它可以降血壓。這樣的謠言不可信。小茴香和甜菜葉也是一樣，都是自相矛盾的。

每100克芹菜莖里含鈉量是150毫克，相對其他的菜含鈉量高了一點，但離我們每天的食鹽攝入量還差很多，這個菜你喜歡吃就吃，只是不要吃太多，也不要拿它當降血壓的神藥。

謠言四：蹺二郎腿會致高血壓

“正規(guī)的測血壓之后再測蹺二郎腿，蹺十分鐘、二十分鐘、三十分鐘已經(jīng)很累了，血壓增高一般不會超過10個毫米汞柱，我也親自做了實驗。”張海澄教授表示，目前為止，科學(xué)上沒有蹺二郎腿可以導(dǎo)致高血壓任何證據(jù)。

謠言五：雞肉是高血壓克星

雞肉好吃，但血壓難降。首先，雞肉中的精氨酸和膠原蛋白降壓僅限于一些基礎(chǔ)小研究和動物實驗，對人體的研究沒有證據(jù)。另外，雞肉里面含有的精氨酸、膠原蛋白的含量并不突出，很多食材比它含的多。

謠言六：可通過掌紋來診斷高血壓

掌紋屬于皮紋的一種，是先天遺傳，胚胎時期就開始形成了。皮紋的圖案一旦形成便保持固定不變。血壓隨時隨地都是波動的，跟皮紋更是毫無關(guān)系。

謠言七：沒有不舒服，可以不吃藥

高血壓有將近1/3的病人可以毫無癥狀，或者癥狀很輕微，但不能說患者覺得舒服了就不吃藥。癥狀不能反映血壓的水平，血壓監(jiān)測是指導(dǎo)降壓治療的金標準。

謠言八：貧血的人不會患高血壓

貧血是指血紅蛋白的含量不正常，不是血量減少了。貧血的人可以得高血壓，高血壓的人也可以得貧血。血壓主要由心肌收縮力、心排血量、血容量、周圍動脈阻力等因素決定，血液中的紅細胞、血紅蛋白的含量跟血壓是沒有直接關(guān)系的。

謠言九：高血壓病人不能吃蛋黃

一個蛋黃大概250毫克到300毫克的膽固醇，人體內(nèi)的膽固醇70%都是內(nèi)源合成的，只有30%左右是靠吃進來的，所以吃只占一小部分。

另外，即便吃進去一個蛋黃，口服吸收率按50%到70%，大概只有150克到210克進入到血液，一個50公斤體重的人約有2500毫升血漿，吃1只雞蛋可使每100毫升血膽固醇增加8毫克，這個是微乎其微的，可以忽略不計。

謠言十：多數(shù)高血壓可根治

嚴謹來說，很少部分的高血壓是可以根治的，比如說一些繼發(fā)性的高血壓，甲亢引起的高血壓，把甲亢治療好了，高血壓自然就好了。但這種繼發(fā)性的高血壓在所有病人中不到5%，絕大部分是原發(fā)性高血壓。

原發(fā)性高血壓病人，如果能夠嚴格地自律，合理膳食，多活動，另外戒煙、限酒、心理平衡，是可以根治的，但這樣自律的病人是極少數(shù)。

據(jù)悉，此次活動由中國健康教育中心主辦，國家心血管病中心、中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心、中國人民大學(xué)公共傳播研究所協(xié)辦?；顒蝇F(xiàn)場還發(fā)布了《高血壓防治健康教育核心信息及行為倡議》、《高血壓健康科普手冊》等健康教育材料。（魏雅寧）