(河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師 李俊濤)秋天里人們時(shí)常感覺(jué)口干舌燥，容易上火，皮膚也干巴巴的，摸起來(lái)十分粗糙，影響美觀不說(shuō)，還發(fā)癢、脫屑，讓人在燥烈的秋季更加不舒服。

如何緩解?除了外部護(hù)理，中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)從內(nèi)調(diào)理。

我就常給大家推薦一款潤(rùn)膚茶。這款茶只有3味藥：生地黃、桑葉、大棗。

做法：每日早上取生地黃10克，桑葉5克，大棗2枚，開(kāi)水沖泡后一飲而盡即可。

這個(gè)方子小而精，比如秋季養(yǎng)陰，生地黃是益陰的上品，有涼血補(bǔ)血之功，血得補(bǔ)則肌膚受到滋養(yǎng)。桑葉甘寒，有清肺潤(rùn)燥的作用，秋季與肺臟相通，肺燥清了，渾身都覺(jué)得涼潤(rùn)舒坦。用大棗補(bǔ)血滋陰，其實(shí)就是在給皮膚補(bǔ)水。

飲食方面，也可以煲點(diǎn)豬肉、百合、銀耳湯喝。中醫(yī)理論中肺主皮毛，皮毛的干燥與肺燥有關(guān)系，百合潤(rùn)肺，所以吃點(diǎn)百合會(huì)有助于滋潤(rùn)皮膚。銀耳也有滋陰養(yǎng)肺的功效，加豬肉就是為了口感更好一些。

方法也很簡(jiǎn)單，將豬肉、百合、銀耳，加適量的水放到砂鍋里煲就可以了，快煲好時(shí)再加點(diǎn)鹽調(diào)調(diào)味。當(dāng)然加了豬肉就是咸湯，如果想吃甜味的，可以不加豬肉，放百合、銀耳，再加點(diǎn)冰糖燉就可以了。