當(dāng)城市的燈火慢慢熄滅，熬完夜的人們便拿出助眠枕頭、睡眠噴霧、眼罩等助眠產(chǎn)品幫助自己入睡。據(jù)統(tǒng)計(jì)，今年“6·18”期間進(jìn)口助眠類商品成交同比增長(zhǎng)530%，整體市場(chǎng)規(guī)模超3億元。萬萬沒想到，熬夜也能熬出幾個(gè)億的GPD。

　　人生苦短，越睡越晚

　　相信大多數(shù)人的“熬夜生涯”是在學(xué)生時(shí)代開始的，特別是高中，那個(gè)時(shí)候?qū)W業(yè)壓力大，還有晚自習(xí)，很多同學(xué)下課后還會(huì)挑燈夜戰(zhàn)。十多年過去，工作的壓力代替了學(xué)業(yè)壓力，熬夜的那批人長(zhǎng)大了，熬夜的時(shí)間也越來越長(zhǎng)了。

　　日復(fù)一日的單調(diào)工作與學(xué)習(xí)擠滿了我們的生活，隨之而來的是褪去的熱情與疲憊。一個(gè)方案未完又接到另一個(gè)方案，一個(gè)項(xiàng)目未完成又來一個(gè)新的項(xiàng)目……白天再怎么也擠不出可以讓自己放松的時(shí)間，精神一直緊繃。漸漸地，很多人將自己的精神寄托于深夜，只有深夜的時(shí)間才是屬于自己的。

　　坦白點(diǎn)吧，我們睡得太晚的主要原因，是我們根本舍不得睡覺。只有在晚上睡覺前這段時(shí)間我們才可以肆無憚忌地做著自己喜歡的事情。十二點(diǎn)多躺在床上，抱著手機(jī)，刷朋友圈，刷微博，逛淘寶，聽音樂……放肆地享受著深夜僅有的快樂。

　　時(shí)間久了，熬夜也就成了一種常態(tài)。大概熬夜時(shí)大家的心態(tài)都一樣，我們還年輕還能撐得??！而壞習(xí)慣一旦久了，所隱藏的傷害也會(huì)慢慢被暴露出來。

　　熬的不是夜，是命

　　前不久在微博上，關(guān)于“別拿生命來熬夜”話題一時(shí)成為熱點(diǎn)，有3萬多人表示自己經(jīng)常因?yàn)閺?fù)習(xí)和加班熬夜，有1萬多人說自己，天生就是熬夜族，早了睡不著。這些年新聞中因?yàn)榘疽光溃瑢?dǎo)致各種疾病的報(bào)道也比比皆是。

　　很多人長(zhǎng)期熬夜，早就掏空了身體還不自知，等出現(xiàn)問題時(shí)，已經(jīng)為時(shí)過晚。“熬夜一時(shí)爽，健康火葬場(chǎng)。”伴隨著熬夜而來的是一系列的“副作用”：脫發(fā)、黑眼圈、皮膚變差、早上起不來、第二天渾身沒有精氣神……

　　你我都明白熬夜的危害，可我們還是“知難而上”，沒辦法，熬夜這件事，真的太爽了——不管是情節(jié)緊湊的小說、電影，還是越夜越嗨的酒吧迪廳都是我的愛，連手機(jī)都比白天好玩了很多。

　　可是修仙雖爽，渡劫卻難。再貴的粉底也遮不住下垂的眼袋，再多的面膜也壓不下臉上冒出的痘痘，所有熬過的夜，都會(huì)寫在你的臉上。

　　別再讓熬夜“偷走”你的健康

　　現(xiàn)在，熬夜已經(jīng)成為了一大“健康殺手”，越來越多的人也關(guān)注到了睡眠的問題，尤其是青年人的睡眠健康問題，還寫進(jìn)了國(guó)家級(jí)青年發(fā)展規(guī)劃。2017年實(shí)施的《中長(zhǎng)期青年發(fā)展規(guī)劃（2016－2025年）》就將青年體質(zhì)健康提升工程作為重點(diǎn)項(xiàng)目，要求完善青年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)體系，倡導(dǎo)青年形成良好的飲食、用眼和睡眠習(xí)慣。

　　國(guó)家對(duì)你這么上心，你是不是也應(yīng)該關(guān)心一下自己的睡眠質(zhì)量呢？也許有人又有借口了：“熬夜已成為習(xí)慣，一時(shí)半會(huì)是改不過來了！”其實(shí)我們都清楚，想要改掉這個(gè)習(xí)慣并不難，只是自控力太差，做到下面這幾條，或許會(huì)幫助你入眠，早日改掉熬夜的習(xí)慣：

　　◆ 白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前泡腳或洗澡；

　　◆ 安排好自己的工作，盡量避免熬夜加班；

　　◆ 提前一小時(shí)做好睡覺準(zhǔn)備，調(diào)暗臥室燈光；

　　◆ 拒絕拖延癥，每日定計(jì)劃規(guī)律生活；

　　◆ 不要玩手機(jī)?。ó?dāng)然，這一點(diǎn)是最重要的）。

　　人生苦短，雖說是及時(shí)行樂，

　　但是快樂了，還得有健康，

　　熬夜這件事，靈魂熬得起，肉體卻傷不起，

　　希望你今天能放下手機(jī)，早點(diǎn)休息。