小的時候，我喜歡騎在爺爺背上，大叫著：“沖呀！”爺爺背著我，一邊笑著說“抓緊咯”，一邊帶我飛奔在大街小巷。一晃十幾年過去了，我已經(jīng)能騎著車自由飛馳在城市的各個角落，而爺爺?shù)谋硡s彎了很多很多……

　　尤其最近這10年，每一年，他都衰老得更多。南方潮濕的天氣侵蝕著他的關(guān)節(jié)，洗澡、穿衣這些再簡單不過的生活小事對他來說都是一種挑戰(zhàn)。軍人出身的他，之前面對沙漠曝曬、海上風暴，他都能一聲不吭，現(xiàn)在卻開始抱怨起身體的疼痛?？倫坌ξ乃?，脾氣也變得古怪起來，經(jīng)常對我們挑三揀四。

　　有一天夜里，他突然對我說，“我感覺自己現(xiàn)在就是兒孫們的負擔，你們?yōu)榱苏疹櫸?，?jīng)常要請假，三更半夜也睡不好。有時候想出去旅游，也不敢走太遠，怕我出事，沒人在身邊……我真覺得很對不起你們……”說完爺爺深深地嘆了一口氣。

　　不知道，在你們身邊是否也會有這樣的親人。他們曾經(jīng)意氣風發(fā)精神抖擻，陪伴你一起長大，如今卻因為疾病、因為蒼老變得虛弱、神經(jīng)緊張。

　　為了照顧他們，我們不僅要犧牲自己的時間、精力，還需要忍受他們因病痛宣泄出來的情緒。

　　一生中，我們每個人或許都會扮演病人或照料者的角色。不管是被照顧還是照顧他人，可能都會有五味雜陳的情感：失落沮喪、堅定不移、悲傷和快樂……

　　美國臨床心理學(xué)家雅各布斯在《面對久病家人的勇氣》一書中，就講述了100多個這樣的故事，這些故事圍繞著患病的家人和照料者的真實經(jīng)歷展開，主人公有兒女、兄弟姐妹、丈夫和妻子，作者在生動細致刻畫病人和看護者內(nèi)心活動的同時，又為我們在照顧親人時所陷入的困境提供了專業(yè)的建議。

　　比如，當久病的家人展露出脆弱一面的時候，當他們?yōu)樽约旱募膊「械絻?nèi)疚懊悔的時候，我們應(yīng)該說些什么、做些什么，讓他們好受一些？

　　雅各布斯給出的答案是：引導(dǎo)他們回想自己過去人生中的成就。

　　心理學(xué)上著名的人格發(fā)展八階段論認為，當人們進入老年期以后，所面臨的主要心理沖突是“自我整合和絕望”，具體來說，當老人回想過去的生活，如果他們認為自己過去的人生是有意義的、成功的、幸福的，那么他們便會在老年期覺得心滿意足。

　　因此，當爺爺嘆息自己已經(jīng)年老不中用的時候，對他最好的安慰或許是：您不是我們的負擔，相反，您對于我們來說非常重要。如果沒有您，我們也不會健康快樂地成長至今。現(xiàn)在我們所做的一切，都不是負擔，而是對您養(yǎng)育之恩的回報。

　　這不僅是對家中病人最好的慰藉，也是對照料者的勉勵。因為照顧久病的家人是一段很長的旅程，如果我們不明白“照顧”這件事的意義，就很難做到持之以恒、始終如一地奉獻。想做好看護工作，我們應(yīng)該以雙方最初的關(guān)系作為出發(fā)點，想想所照顧的人在我們的生命中扮演了怎樣的角色，他曾經(jīng)如何照顧我們、他有哪些可愛的地方、他給過我哪些快樂的回憶、如果沒有他會有今天的我嗎……我們所為他做的一切，都是在向他過去的付出致敬。

　　話雖如此，但在照顧久病家人的過程中，人難免會產(chǎn)生很多消極情緒。尤其是當我們的付出不被認可、甚至被指責的時候，應(yīng)該怎么做呢？

　　雅各布斯認為，我們應(yīng)該以自己付出的心力為標準，合理地評價自身，不要一心想得到別人的肯定。我們?nèi)娜獾卣樟霞胰耍且驗槲覀儛鬯麄?，不愿意看到他們受苦的樣子，他們對于我們的付出做出何種反應(yīng)，是我們無法左右的事情。

　　如果你依然感到有難以處理的焦慮、擔憂、憤怒，不妨試試“正念”，即：有目的地引導(dǎo)自己專注于當下，不帶任何評判地、平和地看待人生。

　　學(xué)著冷靜地觀察身邊發(fā)生的一切，而不是被它牽著鼻子走。你可以從“觀察一朵花”開始，靠近它，聞它的芬芳，感受它的柔軟花瓣，觀察它的色彩。你會發(fā)現(xiàn)簡單的一朵花，也會有你從未想過的復(fù)雜結(jié)構(gòu)。

　　照顧久病的家人，不僅是我們對他們的回報，我們同樣也會在這個過程中收獲很多。關(guān)心、照料自己親近的人，能讓我們生命的意義更加深刻，也會讓我們更加能干、更有自信，感受到自己的價值。

文小寧