核心提示：亨特對《科學日報》網(wǎng)站記者說：“基本結論是這樣的：減少使用社交媒體會明顯減少抑郁和孤獨感。這些影響對于那些在參加研究時更抑郁的人來說尤其明顯?！?/span>

　　參考消息網(wǎng)11月13日報道 美媒稱，研究人員說，把社交媒體的使用時間限制在每天大約30分鐘可能會大大提高幸福感。

　　據(jù)美國石英財經(jīng)網(wǎng)站11月11日報道，迄今為止，許多研究將社交媒體的使用與孤獨和抑郁等心理健康風險聯(lián)系起來。但是，相關性并不是因果關系，一個類似“雞生蛋還是蛋生雞”的問題仍有待解決：到底是社交媒體造成了這些問題，還是已經(jīng)感到抑郁和孤獨的人更有可能在社交媒體上花費時間？

　　報道稱，賓夕法尼亞大學研究人員在即將于12月出版的美國《社會與臨床心理學雜志》上發(fā)表了一項新研究，試圖探究其中的因果關系，看看人們減少使用社交媒體時是否真的感覺更好。研究報告的結論是：“我們的研究結果強烈表明，把社交媒體的使用時間限制在每天大約30分鐘可能會大大提高幸福感。”

　　賓夕法尼亞大學臨床培訓副主任梅利莎·亨特領導的研究小組發(fā)現(xiàn)，此前只有兩項研究對社交媒體與心理健康問題之間的因果關系進行了實驗性的測試。這兩項研究都只關注臉書，為進一步研究留下了很大空間。

　　報道稱，因此，研究人員招募了143名本科生進行兩項不同的實驗，一項在春季，一項在秋季。每個受試者都必須擁有臉書、Instagram和“閱后即焚”賬號，外加一部iPhone手機。（他們指出，iPhone“會自動追蹤每個應用程序在屏幕上被主動打開的總分鐘數(shù)”。）他們對這些學生進行了為期一周的監(jiān)測，以得到他們使用社交媒體的基線讀數(shù)，并且向他們發(fā)放問卷，根據(jù)7個不同的因素評估他們的幸福感：社會支持、錯失恐懼、孤獨、自主權與自我接納（衡量心理健康）、焦慮、抑郁和自尊。

　　在接下來的三周里，一個隨機分配的小組將一如既往地使用社交媒體，而另一個小組則不得不將臉書、Instagram和“閱后即焚”的每日使用時間分別限制在10分鐘以內(nèi)。

　　亨特對《科學日報》網(wǎng)站記者說：“基本結論是這樣的：減少使用社交媒體會明顯減少抑郁和孤獨感。這些影響對于那些在參加研究時更抑郁的人來說尤其明顯。”

　　她指出，研究人員之所以選擇限制社交媒體，而不是讓研究對象完全停止使用社交媒體，是因為這樣做更現(xiàn)實。很少有人能完全切斷這些平臺，但你可以很容易地減少使用它們的時間。

　　報道稱，至于其他衡量標準，研究人員發(fā)現(xiàn)，兩組學生的焦慮和錯失恐懼水平都有所下降，可能是因為僅僅通過參加這項研究，學生們就更清楚地意識到自己在社交媒體上花了多少時間。

　　這兩個群體在社會支持、自尊、自主權與自我接納方面都沒有任何改善。研究人員指出，這些衡量標準可能并不受社交媒體的影響，也可能是此次實驗的持續(xù)時間和設計方法或許不利于看到真正的結果。