核心提示：亨特對(duì)《科學(xué)日?qǐng)?bào)》網(wǎng)站記者說(shuō)：“基本結(jié)論是這樣的：減少使用社交媒體會(huì)明顯減少抑郁和孤獨(dú)感。這些影響對(duì)于那些在參加研究時(shí)更抑郁的人來(lái)說(shuō)尤其明顯?！?/span>

　　參考消息網(wǎng)11月13日?qǐng)?bào)道 美媒稱，研究人員說(shuō)，把社交媒體的使用時(shí)間限制在每天大約30分鐘可能會(huì)大大提高幸福感。

　　據(jù)美國(guó)石英財(cái)經(jīng)網(wǎng)站11月11日?qǐng)?bào)道，迄今為止，許多研究將社交媒體的使用與孤獨(dú)和抑郁等心理健康風(fēng)險(xiǎn)聯(lián)系起來(lái)。但是，相關(guān)性并不是因果關(guān)系，一個(gè)類似“雞生蛋還是蛋生雞”的問(wèn)題仍有待解決：到底是社交媒體造成了這些問(wèn)題，還是已經(jīng)感到抑郁和孤獨(dú)的人更有可能在社交媒體上花費(fèi)時(shí)間？

　　報(bào)道稱，賓夕法尼亞大學(xué)研究人員在即將于12月出版的美國(guó)《社會(huì)與臨床心理學(xué)雜志》上發(fā)表了一項(xiàng)新研究，試圖探究其中的因果關(guān)系，看看人們減少使用社交媒體時(shí)是否真的感覺(jué)更好。研究報(bào)告的結(jié)論是：“我們的研究結(jié)果強(qiáng)烈表明，把社交媒體的使用時(shí)間限制在每天大約30分鐘可能會(huì)大大提高幸福感?！?/span>

　　賓夕法尼亞大學(xué)臨床培訓(xùn)副主任梅利莎·亨特領(lǐng)導(dǎo)的研究小組發(fā)現(xiàn)，此前只有兩項(xiàng)研究對(duì)社交媒體與心理健康問(wèn)題之間的因果關(guān)系進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)性的測(cè)試。這兩項(xiàng)研究都只關(guān)注臉書，為進(jìn)一步研究留下了很大空間。

　　報(bào)道稱，因此，研究人員招募了143名本科生進(jìn)行兩項(xiàng)不同的實(shí)驗(yàn)，一項(xiàng)在春季，一項(xiàng)在秋季。每個(gè)受試者都必須擁有臉書、Instagram和“閱后即焚”賬號(hào)，外加一部iPhone手機(jī)。（他們指出，iPhone“會(huì)自動(dòng)追蹤每個(gè)應(yīng)用程序在屏幕上被主動(dòng)打開(kāi)的總分鐘數(shù)”。）他們對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行了為期一周的監(jiān)測(cè)，以得到他們使用社交媒體的基線讀數(shù)，并且向他們發(fā)放問(wèn)卷，根據(jù)7個(gè)不同的因素評(píng)估他們的幸福感：社會(huì)支持、錯(cuò)失恐懼、孤獨(dú)、自主權(quán)與自我接納（衡量心理健康）、焦慮、抑郁和自尊。

　　在接下來(lái)的三周里，一個(gè)隨機(jī)分配的小組將一如既往地使用社交媒體，而另一個(gè)小組則不得不將臉書、Instagram和“閱后即焚”的每日使用時(shí)間分別限制在10分鐘以內(nèi)。

　　亨特對(duì)《科學(xué)日?qǐng)?bào)》網(wǎng)站記者說(shuō)：“基本結(jié)論是這樣的：減少使用社交媒體會(huì)明顯減少抑郁和孤獨(dú)感。這些影響對(duì)于那些在參加研究時(shí)更抑郁的人來(lái)說(shuō)尤其明顯?！?/span>

　　她指出，研究人員之所以選擇限制社交媒體，而不是讓研究對(duì)象完全停止使用社交媒體，是因?yàn)檫@樣做更現(xiàn)實(shí)。很少有人能完全切斷這些平臺(tái)，但你可以很容易地減少使用它們的時(shí)間。

　　報(bào)道稱，至于其他衡量標(biāo)準(zhǔn)，研究人員發(fā)現(xiàn)，兩組學(xué)生的焦慮和錯(cuò)失恐懼水平都有所下降，可能是因?yàn)閮H僅通過(guò)參加這項(xiàng)研究，學(xué)生們就更清楚地意識(shí)到自己在社交媒體上花了多少時(shí)間。

　　這兩個(gè)群體在社會(huì)支持、自尊、自主權(quán)與自我接納方面都沒(méi)有任何改善。研究人員指出，這些衡量標(biāo)準(zhǔn)可能并不受社交媒體的影響，也可能是此次實(shí)驗(yàn)的持續(xù)時(shí)間和設(shè)計(jì)方法或許不利于看到真正的結(jié)果。