新華網(wǎng)北京2月13日電（袁馨晨）臨近春節(jié)假期，年味兒越來越濃，不少人已提著大包小包踏上返鄉(xiāng)歸途。“享受闔家團圓的同時，也不要忽略自身和家人的健康。”日前，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院旅行門診主任代麗麗在接受新華網(wǎng)采訪時提醒，春節(jié)前后人員流動頻繁，衛(wèi)生條件較差，應(yīng)警惕流感、腹瀉等疾病發(fā)生風(fēng)險，長途旅行者還需防范靜脈血栓發(fā)生。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院旅行門診主任代麗麗

　　多重措施打好傳染性疾病“預(yù)防戰(zhàn)”

　　根據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，今年我國整體的流感流行水平明顯高于往年，是近幾年來流感流行最為嚴重的一次。春節(jié)前后人員流動、密切接觸，或?qū)⒃黾蛹竟?jié)性流感等呼吸道疾病傳播感染的機會。

　　佑安醫(yī)院旅行門診位于該院A樓五層北側(cè)，臨近春節(jié)，前來咨詢流感疫苗接種的人絡(luò)繹不絕?！岸臼橇鞲?、小兒麻疹、兒童流行性腦膜炎（簡稱“流腦”）等呼吸道傳染病活動水平較高的時候，再加上春節(jié)期間人流密集，一定要做好預(yù)防工作?！贝慃惐硎?，接種疫苗是預(yù)防呼吸道傳染病的重要措施之一，但是注射疫苗后至少要兩周時間才能起效，因此春節(jié)前后還需做好多重防護措施：保持室內(nèi)空氣暢通；盡量避免去人群聚集場所，外出應(yīng)佩戴口罩；咳嗽、打噴嚏時應(yīng)使用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播；可以提前備些抗流感藥物等。如出現(xiàn)高燒不退、咳嗽、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力等表現(xiàn)，要減少接觸他人，盡量到醫(yī)院就診，及時排查是否感染流感。

佑安醫(yī)院感染中心副主任醫(yī)師畫偉講解疫苗接種須知

　　過年回家和親朋好友相聚，外出就餐必不可少，大快朵頤、推杯換盞間，感染性腹瀉風(fēng)險隨之而來。代麗麗介紹，非感染性腹瀉一般不會發(fā)熱，腹痛、惡心癥狀不明顯，出現(xiàn)這種情況通常不用著急吃藥，多休息幾日就會有所緩解；如果多次糞便呈水樣，擔(dān)心體內(nèi)水分過度流失，也可以服用止瀉藥、收斂劑等。但若發(fā)現(xiàn)嘔吐、腹瀉、發(fā)熱、畏寒、肌肉酸痛等癥狀，要警惕是感染性腹瀉，高齡老人和低齡兒童更是發(fā)生重癥的高危人群。

　　“預(yù)防消化道傳染病要勤洗手，用清水、肥皂水洗手后再吃東西。如果沒有洗手條件的話，應(yīng)盡量吃帶皮、有外包裝的東西，注意飲食、用水健康。”代麗麗說，小孩一旦發(fā)生腹瀉很容易脫水，家長要注意及時補液，比如口服補液鹽等。如果有明顯的感染癥狀，可以使用小孩適用的抗生素、退熱劑等。

　　長途出行警惕靜脈血栓發(fā)生

　　近期，一名年輕記者在崴腳12天后死于肺栓塞的事件引發(fā)網(wǎng)友高度關(guān)注，殊不知肺栓塞還有一個形象的名稱——“經(jīng)濟艙綜合征”。人長時間坐在飛機經(jīng)濟艙、火車、汽車等狹小空間內(nèi)，下肢活動較少、血流緩慢，很容易形成下肢靜脈血栓，而當(dāng)重新活動時，新鮮形成的血栓與血管壁粘合得不牢固，栓子脫落后隨著血流進入到肺動脈，堵塞血管，就會導(dǎo)致肺栓塞。

　　“久坐不動誘發(fā)肺栓塞是一個小概率事件，大家不必過度緊張，但如果是長途旅行，還是建議要多喝水，一方面可防止血液過度粘稠，另一方面過段時間就會想上廁所，強迫自己活動一下，可以有效避免血栓形成?！贝慃惤榻B，研究顯示，長時間（4-6小時以上）保持靜坐姿勢，發(fā)生血栓事件的概率會增加10%左右，尤其是有心血管疾病史的人要特別注意。如果交通工具空間狹小，實在不方便走動，也可以在座位上做勾腳動作，每小時做十幾次，目的是通過小腿肌肉收縮，把血液盡快擠壓回心臟。

　　春節(jié)期間在外就餐機會增多，代麗麗提醒公眾不要盲目“嘗鮮”，注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防食物中毒、食物過敏等?！氨M量不要吃之前沒接觸過的食物，特別是海鮮里可能存在一些異種蛋白，誘發(fā)過敏反應(yīng)，如果癥狀特別嚴重，要及時去醫(yī)院。”她說。

　　出境旅游可隨身攜帶個人健康信息卡

　　隨著國人生活水平、消費理念的改變，出境游已成為越來越多人的過年方式。根據(jù)中國旅游研究院和攜程旅游聯(lián)合發(fā)布的《2018春節(jié)出境旅游趨勢預(yù)測報告》顯示，今年春節(jié)假期預(yù)計出境游人次將達650萬左右，其中，泰國、新加坡、美國、澳大利亞、柬埔寨等目的地備受青睞。

　　出境旅游需要注意哪些健康問題？“到不同國家和地區(qū)旅游，注意事項也有所不同。比如到東南亞旅游要注意防曬，防蚊蟲叮咬，因為少數(shù)地區(qū)可能有黃熱病、瘧疾傳播；就餐時要去較為可靠的餐廳，盡量吃熟食，喝可靠的瓶裝水等?！贝慃愡€建議，出國旅游可隨身攜帶中英雙語的個人健康信息卡，并標注個人的基礎(chǔ)性疾病、過敏史、血型、正在使用的藥物、緊急聯(lián)系人等疾病信息，以便在語言不通或自己突然休克時，他人能及時、準確施救。

 　　出境游往往要面臨時差問題，尤其是老年人的基礎(chǔ)性疾病較多，經(jīng)常需要按時服藥，這時是要按照北京時間服藥，還是按照當(dāng)?shù)貢r間吃呢？“降壓藥原則上要在起床活動之前服用，所以在服藥時不用考慮時差問題。如果是降糖藥、降脂藥、艾滋病抗病毒藥物等需要保證體內(nèi)一定血藥濃度時，就要考慮當(dāng)?shù)貢r差的影響?！贝慃惤ㄗh，如果國外停留時間較短，且按照北京時間用藥不影響作息，可以參照北京時間服藥；如果在外停留時間偏長，最好一次性地調(diào)整到按照當(dāng)?shù)貢r間用藥。

 　　據(jù)悉，佑安醫(yī)院旅行門診隸屬于佑安醫(yī)院感染中心，于2016年底由佑安醫(yī)院和英國牛津大學(xué)合作建立，2017年初正式運行。除了對旅行者相關(guān)疾病和其他常見傳染、感染性疾病的診治外，該科室還提供旅游前門診（包括出國旅游、務(wù)工、學(xué)習(xí)前的健康咨詢、疫苗接種、藥物預(yù)防咨詢等健康服務(wù)）和旅行后門診（包括回國后出現(xiàn)臨床不適就診，或長期國外停留后回國人員的健康體檢等）等服務(wù)。