記一堂李娜的網(wǎng)球分享課

▲李娜與中國(guó)網(wǎng)球的未來(lái)之星們分享自己的網(wǎng)球經(jīng)歷。新華社記者藺以光攝

　　新華社記者岳冉冉

　　“全國(guó)有100多萬(wàn)人叫李娜,但打網(wǎng)球比較好的,目前就我一個(gè)。”李娜的“娜氏幽默”開(kāi)場(chǎng)白讓參加“全國(guó)青少年網(wǎng)球精英訓(xùn)練營(yíng)”的孩子們哈哈大笑。

　　高挑清瘦的李娜28日和丈夫姜山亮相在昆明安寧溫泉半島國(guó)際網(wǎng)球中心,與中國(guó)網(wǎng)球的未來(lái)之星們分享自己的網(wǎng)球經(jīng)歷:訓(xùn)練偷懶、打大滿貫緊張到發(fā)抖,每天微笑三分鐘培養(yǎng)自信、約束自己、承認(rèn)弱點(diǎn)……李娜的“現(xiàn)身說(shuō)法”幽默且勵(lì)志。

　　吐槽緊張:首個(gè)大滿貫不看莎娃看觀眾

　　李娜授權(quán)孩子們可以肆無(wú)忌憚地發(fā)問(wèn),于是小球員們火力全開(kāi),讓李娜開(kāi)啟了自黑模式。

　　當(dāng)被問(wèn)起自己首個(gè)大滿貫經(jīng)歷時(shí),李娜說(shuō):“那是2006年的澳網(wǎng),我前兩輪都是在外場(chǎng)打,到第三輪終于在內(nèi)場(chǎng)對(duì)戰(zhàn)莎拉波娃,有1萬(wàn)5千名觀眾在現(xiàn)場(chǎng)觀看,我緊張到不行,直到比賽結(jié)束回到休息室我還在發(fā)抖,可想而知整個(gè)比賽慘不忍睹。”李娜笑出了皺紋,“當(dāng)時(shí)我的思想根本不在球場(chǎng),而是飄在觀眾席關(guān)注觀眾在干啥。后來(lái),隨著比賽數(shù)量增多,我漸漸適應(yīng)了在1萬(wàn)5千人面前該怎樣打球,我也明白了在賽場(chǎng),你的眼里只能是對(duì)手?！?/span>

　　當(dāng)被問(wèn)到打球會(huì)不會(huì)偷懶時(shí),李娜笑了:“當(dāng)然會(huì),會(huì)偷懶的球員才聰明,偷懶的最高境界是讓教練相信你編造的理由。”李娜頓了頓,“不過(guò),如果在訓(xùn)練中經(jīng)常偷懶的話,到比賽時(shí)第一條件反射就是放棄,因?yàn)榫W(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是反復(fù)的肌肉記憶,你的訓(xùn)練怎么完成,比賽就怎么條件反射?！?/span>

　　給孩子們準(zhǔn)備了三個(gè)問(wèn)題

　　同樣,李娜也給孩子們提了三個(gè)問(wèn)題:如果今天是你人生最后一天訓(xùn)練課,你會(huì)怎么做?winner(勝者)和champion(冠軍)的區(qū)別?一場(chǎng)比賽你要做出多少次抉擇?

　　孩子們五花八門(mén)的回答讓李娜很欣喜,她也給出了自己對(duì)這三個(gè)問(wèn)題的思考。

　　“在我14歲時(shí),如果有人告訴我可以不打網(wǎng)球了,我會(huì)非常高興。”李娜說(shuō)自己從8歲打球到第一次退役,都是被動(dòng)選擇,而真正愛(ài)上網(wǎng)球是在22歲。“在我職業(yè)生涯后期我經(jīng)常會(huì)跟自己對(duì)話,不打網(wǎng)球怎樣,畢竟網(wǎng)球改變了我的人生,它讓我學(xué)到了很多,讓我生活經(jīng)驗(yàn)更豐富,當(dāng)然還有不錯(cuò)的收入?！崩钅日嬲\(chéng)的回答讓孩子們不由鼓起了掌。

　　在李娜看來(lái),winner(勝者)只是在球場(chǎng)上,而champion(冠軍)則包括場(chǎng)內(nèi)和場(chǎng)外?！皠僬咧皇且粓?chǎng)比賽的獲勝者,而大滿貫的冠軍則需要連續(xù)七場(chǎng)比賽都獲勝,在兩周時(shí)間中,你需要嚴(yán)格管理自己、約束自己,把競(jìng)技狀態(tài)調(diào)整到最好。”

　　在一場(chǎng)比賽中,球員究竟要做出多少次抉擇?李娜的答案是一千次以上?！熬烤挂蛑本€、斜線、進(jìn)攻還是防守?這些抉擇全靠你訓(xùn)練累積的經(jīng)驗(yàn)自動(dòng)做出選擇,因?yàn)樵趫?chǎng)上沒(méi)人告訴你該怎么打,你得自己想辦法去贏?！?/span>

　　想要自信,對(duì)著鏡子微笑

　　李娜說(shuō)自己培養(yǎng)自信的方法就是每天刷牙時(shí)對(duì)著鏡子微笑3分鐘。

　　“我退役前,我的外教常重復(fù)不停說(shuō):你很好,你很棒。于是,我也會(huì)每天刷牙時(shí)對(duì)著鏡子微笑3分鐘,心里一直想——你的微笑很美,你很自信,你可以贏得每一場(chǎng)勝利。”李娜認(rèn)為,給自我輸入自信后,就能把輸球看做一件正常事,“費(fèi)德勒也輸球,沒(méi)人會(huì)說(shuō)什么,你只要在場(chǎng)上盡量發(fā)揮水平就可以了。”

　　在李娜看來(lái),真正的強(qiáng)者敢于承認(rèn)自己的弱勢(shì),像費(fèi)德勒、納達(dá)爾輸球就從來(lái)不找理由。而不敢承認(rèn)自己弱點(diǎn)的才是弱者,只要兩個(gè)選手同時(shí)走進(jìn)場(chǎng)地,那就是相對(duì)公平的,“在我職業(yè)生涯后期,我去打比賽也會(huì)緊張,但我會(huì)把情緒告訴團(tuán)隊(duì)所有人,我會(huì)主動(dòng)說(shuō)我狀態(tài)不好、會(huì)緊張等等,因?yàn)闇贤ㄊ亲詈玫慕涣?有助緩解壓力?！?/span>

　　李娜把職業(yè)化道路形容為一條不歸路,“走上這條路,相當(dāng)于你坐上了一條開(kāi)到大海中的船,只有網(wǎng)球能讓你繼續(xù)向前,直到你筋疲力盡、前進(jìn)不了?！?/span>

　　李娜說(shuō):“但不管遇到什么困難,如果網(wǎng)球是你們所愛(ài)和主動(dòng)選擇,就不要輕易放棄,要把每一天的訓(xùn)練當(dāng)做最后一天練習(xí),要把每一板球當(dāng)做比賽狀態(tài)去處理,因?yàn)闀r(shí)間遠(yuǎn)比你想象中過(guò)得快。”