八成老人跌倒因視力差

2017 年12 月14 日出版的保健時報刊登了《美國最新研究：癌癥、肥胖等或與光污染有關(guān)》一文，介紹了一些能避免室內(nèi)光污染的方法。之后有讀者反映：“老年人身體各項機能退化，尤其是眼睛，看不清就容易摔倒，而老人跌倒是致命的。在這其中，照明起著關(guān)鍵作用。能否具體介紹一下？”應(yīng)讀者需求，本期援引北京工業(yè)大學(xué)城市照明規(guī)劃設(shè)計研究所2016 年的一項關(guān)于老年居室照明布局的研究，為讀者提供參考。

隨著年齡增長，視覺機能的變化會導(dǎo)致老年人發(fā)生視力下降、視敏度下降、辨色能力變差和對眩光的敏感等。有統(tǒng)計顯示，八成老人跌倒因視力差 。工業(yè)大學(xué)城市照明規(guī)劃設(shè)計研究所一項關(guān)于老年居室照明布局的研究指出：提高居室照明程度、避免眩光是避免老年人磕碰、跌倒的關(guān)鍵。

與年輕人相比，老年人照明有四大需求：較高的照度（指光照的強弱和物體表面積被照明程度的量）、避免眩光、增強亮度和色彩對比。

其中，提高照度防眩光不僅可以幫助老年人更好地看清楚物體，提升老年人的視覺敏銳度，避免磕碰、跌倒等發(fā)生。所以在裝修、布置燈具時應(yīng)該盡量保證各個房間燈具照度水平能均衡過渡。

另外，老年人會由于疾病、喪偶、喪子（女）、喪友等不幸事件的發(fā)生而產(chǎn)生孤獨感和恐懼感，因此冷色光源是老年居室照明的大忌。通過對常用燈具對比實驗發(fā)現(xiàn)，偏暖色的節(jié)能燈應(yīng)該成為老年居室的理想光源，其次是LED 光源。

臥室：光照水平均勻分布有利于緩解眼睛疲勞。節(jié)能燈可以幫助老人更好地分辨顏色和細(xì)節(jié)。

保持臥室空間光照水平的均勻性對于緩解眼睛疲勞有很大的作用，同時可以讓老人在閱讀或在床上看電視時保持清醒。

具體來講，老年人床頭工作照明一般可以由床頭壁燈或者有可調(diào)式懸臂的燈具提供，保證其舒適性和可調(diào)性。另外，還需要對老年人臥室空間的某些特殊區(qū)域，如梳妝臺、衣柜和穿衣鏡，也需要有照明條件。

臥室一般會選擇使用節(jié)能燈來作為光源。這是因為節(jié)能燈更具有良好的顯色性，可以幫助老年人更好地完成分辨顏色和細(xì)節(jié)的工作。

需要特別指出的是，在對老年人臥室進行照明布置時，必須考慮到老年人的夜間活動，比如在老年人去廁所的路上設(shè)置地腳燈來充分照亮。

客廳：別讓燈泡（包括節(jié)能燈）、燈管直接暴露在外，要加個燈罩以避免眩光。由于客廳是日?；顒拥闹饕臻g，應(yīng)注意臺燈、落地?zé)舻陌卜牛奖憷先诉M行閱讀、做針線活之類的精細(xì)活動。

在客廳燈具的選取和布置上，首先可采用帶有擴散板或格柵（也就是說，別讓燈泡、燈管直接暴露在外）的燈具來避免眩光的出現(xiàn)。

當(dāng)然，在很多情況下客廳的度水平并不能為老年人的某些活動提供足夠的光照強度，如當(dāng)老年人做針線活或閱讀等精細(xì)活動時，客廳的亮度水平是完全無法滿足老年人任務(wù)需求的。因此，有必要在客廳放上一盞臺燈、落地?zé)艋虻匕鍩舻葋頋M足老年人這些精細(xì)活動的需求。

餐廳：吃飯時老兩口面對面通過表情的情感交流非常重要，因此光線不能暗淡。飯菜里的魚刺、小骨頭，老年人未必看得清，所以餐桌上方最好掛一個多燈泡的小吊燈，產(chǎn)生類似于無影燈的效果，減輕陰影，增加光照。

餐廳的照明，有幾點必須特別注意：1.保證餐廳環(huán)境光的照度，保證老年人在就餐環(huán)境下可以看清楚對方的面部表情，保證老人之間的情感交流。2.避免使用會在餐桌上產(chǎn)生大面積陰影的光源，可以選擇多個燈泡多個方向不同照射的小吊燈。3.選擇顯色性比較高的燈具來保證老年人可以更好地看清楚食物的顏色和外觀。

廚房：為避免眩光干擾視覺，可將熒光燈隱藏在櫥柜下方，以有效保證光均勻分布在工作面上。另外，墻面磚和臺面盡量用啞光材料，臺面要用白色或淺色，有利于老人找東西。

為了有效地避免眩光，在老年人的廚房中一般會選擇帶有半透明遮罩的熒光燈或表面安裝半透明擴散器的燈具。廚房的照明主要指的是在食物的準(zhǔn)備區(qū)域（包括臺面、水槽和櫥柜頂端等）的照明。一般來說，老年人在廚房的食物準(zhǔn)備區(qū)會經(jīng)常涉及閱讀標(biāo)簽、區(qū)分顏色等，因此最好通過將熒光燈隱藏在櫥柜下方的方式來對該區(qū)域進行照明，這種方式可以有效保證光均勻分布在工作臺面上。

由于在廚房空間要進行多種復(fù)雜的視覺活動，因此應(yīng)盡量選用啞光材料，另外，白色或淺色的臺面有利于幫助老年人查看或搜尋柜臺內(nèi)部的東西。

衛(wèi)生間：把開關(guān)安在衛(wèi)生間門外。水槽鏡子兩側(cè)安燈，既能幫助老人看清臉兩側(cè)和下巴，又能分散光線，避免眩光。

衛(wèi)生間是老年人發(fā)生意外事件最多的地方，因此衛(wèi)生間的光線布局尤為重要。首先要把燈的開關(guān)安裝在衛(wèi)生間門外側(cè)，來保證老年人進入浴室之前浴室的內(nèi)部空間已經(jīng)被充分照亮。

避免眩光是不變的主題，因此必須對衛(wèi)生間水槽邊大鏡子進行有效的照明控制，將燈具安裝在鏡子兩側(cè)以保證老年人能看清臉兩側(cè)和下巴部位 ，避免老年男性在修面時劃傷；同時這樣做能分散光線，避免鏡子形成眩光。如果鏡子比較寬，還可以在鏡子上側(cè)添加一個熒光燈來提供化妝等活動的需要 。（楚超  整理）