八成老人跌倒因視力差

2017 年12 月14 日出版的保健時(shí)報(bào)刊登了《美國(guó)最新研究：癌癥、肥胖等或與光污染有關(guān)》一文，介紹了一些能避免室內(nèi)光污染的方法。之后有讀者反映：“老年人身體各項(xiàng)機(jī)能退化，尤其是眼睛，看不清就容易摔倒，而老人跌倒是致命的。在這其中，照明起著關(guān)鍵作用。能否具體介紹一下？”應(yīng)讀者需求，本期援引北京工業(yè)大學(xué)城市照明規(guī)劃設(shè)計(jì)研究所2016 年的一項(xiàng)關(guān)于老年居室照明布局的研究，為讀者提供參考。

隨著年齡增長(zhǎng)，視覺機(jī)能的變化會(huì)導(dǎo)致老年人發(fā)生視力下降、視敏度下降、辨色能力變差和對(duì)眩光的敏感等。有統(tǒng)計(jì)顯示，八成老人跌倒因視力差 。工業(yè)大學(xué)城市照明規(guī)劃設(shè)計(jì)研究所一項(xiàng)關(guān)于老年居室照明布局的研究指出：提高居室照明程度、避免眩光是避免老年人磕碰、跌倒的關(guān)鍵。

與年輕人相比，老年人照明有四大需求：較高的照度（指光照的強(qiáng)弱和物體表面積被照明程度的量）、避免眩光、增強(qiáng)亮度和色彩對(duì)比。

其中，提高照度防眩光不僅可以幫助老年人更好地看清楚物體，提升老年人的視覺敏銳度，避免磕碰、跌倒等發(fā)生。所以在裝修、布置燈具時(shí)應(yīng)該盡量保證各個(gè)房間燈具照度水平能均衡過(guò)渡。

另外，老年人會(huì)由于疾病、喪偶、喪子（女）、喪友等不幸事件的發(fā)生而產(chǎn)生孤獨(dú)感和恐懼感，因此冷色光源是老年居室照明的大忌。通過(guò)對(duì)常用燈具對(duì)比實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，偏暖色的節(jié)能燈應(yīng)該成為老年居室的理想光源，其次是LED 光源。

臥室：光照水平均勻分布有利于緩解眼睛疲勞。節(jié)能燈可以幫助老人更好地分辨顏色和細(xì)節(jié)。

保持臥室空間光照水平的均勻性對(duì)于緩解眼睛疲勞有很大的作用，同時(shí)可以讓老人在閱讀或在床上看電視時(shí)保持清醒。

具體來(lái)講，老年人床頭工作照明一般可以由床頭壁燈或者有可調(diào)式懸臂的燈具提供，保證其舒適性和可調(diào)性。另外，還需要對(duì)老年人臥室空間的某些特殊區(qū)域，如梳妝臺(tái)、衣柜和穿衣鏡，也需要有照明條件。

臥室一般會(huì)選擇使用節(jié)能燈來(lái)作為光源。這是因?yàn)楣?jié)能燈更具有良好的顯色性，可以幫助老年人更好地完成分辨顏色和細(xì)節(jié)的工作。

需要特別指出的是，在對(duì)老年人臥室進(jìn)行照明布置時(shí)，必須考慮到老年人的夜間活動(dòng)，比如在老年人去廁所的路上設(shè)置地腳燈來(lái)充分照亮。

客廳：別讓燈泡（包括節(jié)能燈）、燈管直接暴露在外，要加個(gè)燈罩以避免眩光。由于客廳是日?；顒?dòng)的主要空間，應(yīng)注意臺(tái)燈、落地?zé)舻陌卜?，方便老人進(jìn)行閱讀、做針線活之類的精細(xì)活動(dòng)。

在客廳燈具的選取和布置上，首先可采用帶有擴(kuò)散板或格柵（也就是說(shuō)，別讓燈泡、燈管直接暴露在外）的燈具來(lái)避免眩光的出現(xiàn)。

當(dāng)然，在很多情況下客廳的度水平并不能為老年人的某些活動(dòng)提供足夠的光照強(qiáng)度，如當(dāng)老年人做針線活或閱讀等精細(xì)活動(dòng)時(shí)，客廳的亮度水平是完全無(wú)法滿足老年人任務(wù)需求的。因此，有必要在客廳放上一盞臺(tái)燈、落地?zé)艋虻匕鍩舻葋?lái)滿足老年人這些精細(xì)活動(dòng)的需求。

餐廳：吃飯時(shí)老兩口面對(duì)面通過(guò)表情的情感交流非常重要，因此光線不能暗淡。飯菜里的魚刺、小骨頭，老年人未必看得清，所以餐桌上方最好掛一個(gè)多燈泡的小吊燈，產(chǎn)生類似于無(wú)影燈的效果，減輕陰影，增加光照。

餐廳的照明，有幾點(diǎn)必須特別注意：1.保證餐廳環(huán)境光的照度，保證老年人在就餐環(huán)境下可以看清楚對(duì)方的面部表情，保證老人之間的情感交流。2.避免使用會(huì)在餐桌上產(chǎn)生大面積陰影的光源，可以選擇多個(gè)燈泡多個(gè)方向不同照射的小吊燈。3.選擇顯色性比較高的燈具來(lái)保證老年人可以更好地看清楚食物的顏色和外觀。

廚房：為避免眩光干擾視覺，可將熒光燈隱藏在櫥柜下方，以有效保證光均勻分布在工作面上。另外，墻面磚和臺(tái)面盡量用啞光材料，臺(tái)面要用白色或淺色，有利于老人找東西。

為了有效地避免眩光，在老年人的廚房中一般會(huì)選擇帶有半透明遮罩的熒光燈或表面安裝半透明擴(kuò)散器的燈具。廚房的照明主要指的是在食物的準(zhǔn)備區(qū)域（包括臺(tái)面、水槽和櫥柜頂端等）的照明。一般來(lái)說(shuō)，老年人在廚房的食物準(zhǔn)備區(qū)會(huì)經(jīng)常涉及閱讀標(biāo)簽、區(qū)分顏色等，因此最好通過(guò)將熒光燈隱藏在櫥柜下方的方式來(lái)對(duì)該區(qū)域進(jìn)行照明，這種方式可以有效保證光均勻分布在工作臺(tái)面上。

由于在廚房空間要進(jìn)行多種復(fù)雜的視覺活動(dòng)，因此應(yīng)盡量選用啞光材料，另外，白色或淺色的臺(tái)面有利于幫助老年人查看或搜尋柜臺(tái)內(nèi)部的東西。

衛(wèi)生間：把開關(guān)安在衛(wèi)生間門外。水槽鏡子兩側(cè)安燈，既能幫助老人看清臉兩側(cè)和下巴，又能分散光線，避免眩光。

衛(wèi)生間是老年人發(fā)生意外事件最多的地方，因此衛(wèi)生間的光線布局尤為重要。首先要把燈的開關(guān)安裝在衛(wèi)生間門外側(cè)，來(lái)保證老年人進(jìn)入浴室之前浴室的內(nèi)部空間已經(jīng)被充分照亮。

避免眩光是不變的主題，因此必須對(duì)衛(wèi)生間水槽邊大鏡子進(jìn)行有效的照明控制，將燈具安裝在鏡子兩側(cè)以保證老年人能看清臉兩側(cè)和下巴部位 ，避免老年男性在修面時(shí)劃傷；同時(shí)這樣做能分散光線，避免鏡子形成眩光。如果鏡子比較寬，還可以在鏡子上側(cè)添加一個(gè)熒光燈來(lái)提供化妝等活動(dòng)的需要 。（楚超  整理）