王彥玲（中日醫(yī)院心理咨詢(xún)師）/

隨著氣溫不斷升高，很多人都開(kāi)啟了炎熱暴躁的情緒模式。每個(gè)人都會(huì)有各種負(fù)面情緒，只是有些人沒(méi)能用合適的方式去處理，最終傷人又傷己?，F(xiàn)推薦一些控制情緒的方法。

◎冷

喝點(diǎn)水或者冷飲，吹吹風(fēng)，先把溫度降一下，心情也就感覺(jué)不那么煩躁了。

◎香

身上可以帶一些有舒緩情緒作用的精油或者熏香，如檸檬、薄荷。

◎訴

感到憤怒時(shí)，跟身邊人傾訴一下，壓力也能得到緩解。

如果在工作中遇到了“咆哮”模式正在開(kāi)啟的人，千萬(wàn)不要針?shù)h相對(duì)，最好積極地幫助解決問(wèn)題，及時(shí)反饋給對(duì)方我們?yōu)榻鉀Q問(wèn)題做了哪些工作，有助消除人們的恐慌和憤怒情緒。