梅桑榆

養(yǎng)生，如今成為許多人關(guān)注的大事。有關(guān)養(yǎng)生的宣傳也隨之大興，電視臺開設(shè)了談養(yǎng)生的欄目，書店里擺放談養(yǎng)生的書籍，微信朋友圈里廣傳談養(yǎng)生的文章，一些熱衷于養(yǎng)生的朋友見面，一個重要的話題，便是交流養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。一些商人抓住商機(jī)，或開起了養(yǎng)生用品專賣店，或以開辦種種講堂為名推銷名目繁多的養(yǎng)生用品，大賺其錢。而老年人則成了養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)的主力軍，成為養(yǎng)生用品的主要消費(fèi)者。

　　好的養(yǎng)生用品固然有益于健康，可以起到延年益壽的作用，但我以為，精神上的“養(yǎng)生”同樣重要。人到老年，能夠保持平和快樂的心態(tài)，忘記世俗的煩憂，乃至忘記自己的年齡，甚至要比服用各種滋補(bǔ)保健品更有益于身心健康。怎樣才能“樂以忘憂，不知老之已至”，度過健康快樂的晚年？方法可謂多矣：

　　一是老有所愛。人到老年，兒女相伴、含飴弄孫，皆一時之樂，因?yàn)閮簩O不可能天天廝守在我們的身邊，故須有所愛好，方可常樂。適合老年人的娛樂很多：讀書寫字、繪畫攝影、彈琴唱歌、跳舞打拳、下棋打牌、養(yǎng)鳥種花……愛好不需多，有一種，便可排遣寂寞，以娛身心，以養(yǎng)性情。明人劉清晨有詩云：“不必臨風(fēng)喚奈何，百年歲月還剩多，而今更有長生法，到處隨緣學(xué)唱歌?！背枋情L生法，其他宜于老年的愛好亦然。若是興趣廣泛，多有所愛，更是快樂無限。

　　二是老有所學(xué)。不少人認(rèn)為，學(xué)習(xí)是年輕人的事，人到老年，記憶衰退，思維遲鈍，還能學(xué)個啥？此論謬矣。老年人之學(xué)，并非像年輕人那樣，是為謀職或成名成家，而是使精神得以充實(shí)，有意義地度過余年。學(xué)習(xí)常被看作苦事，其實(shí)乃是快樂的源泉，一旦投入，則其樂無窮。學(xué)書法、學(xué)畫畫、學(xué)音樂、學(xué)電腦、學(xué)上網(wǎng)、學(xué)攝影、學(xué)寫作……無論學(xué)什么，都會不斷有新奇之感，并可享受有所收獲的快樂。而經(jīng)常動腦練手，不斷有新的信息進(jìn)入大腦，也有助于延緩記憶的衰退，避免思維的僵化，令“阿爾茨海默病”（老年癡呆癥）退避三舍。

　　三是老有所為。有的人退休之后，發(fā)揮余熱，返聘兼職或開公司辦企業(yè)；有的人在某一方面有所造詣，步入老年，仍深入鉆研，學(xué)問技藝?yán)隙婢?，生命不息，?chuàng)造不止，皆是老有所為。然而上述種種，卻非人人所能為。我認(rèn)為，對大部分人而言，老有所為，并非樹雄心立大志，刻意追求某種成功，而是在老有所愛、老有所學(xué)的基礎(chǔ)上，順其自然而為之。一些老年人學(xué)習(xí)某種技藝，起初只是為了打發(fā)時光，自娛自樂，幾年、十幾年后竟取得了可喜的成就，連自己也想不到能有如此收獲，正所謂“無心插柳柳成蔭”。此類事例，不勝枚舉。

　　四是老而多友。老有所愛，需與同好共樂，比如唱歌跳舞、下棋打牌；老有所學(xué)，需與同好交流心得，比如寫字畫畫、作詩撰文；即使是栽花種草養(yǎng)寵物，乃至集郵收藏等可以獨(dú)自完成的愛好，也希望有人欣賞，有人交流經(jīng)驗(yàn)。因此老而多友，不但是快樂之源，也是解除寂寞的良方。老年人無須像高人雅士那樣，只要“得一知己足已”，也無須像為某種事業(yè)而奮斗的人，需尋找志同道合并肩作戰(zhàn)的朋友，更無須像為了搞好人際關(guān)系，利用社會資源者那樣懷有功利之心，只要有共同的愛好，有共同的話題，便可為友。而今，民間的協(xié)會、社團(tuán)多矣，書畫、攝影、棋牌、釣魚、寵物等等，都有不同層次的群眾組織，這些協(xié)會、社團(tuán)，是我們交友的平臺，甚至如同一個大家庭，參與其間，不但熱熱鬧鬧，其樂融融，而且可以切磋技藝，廣交朋友，不亦樂乎！即使不參加什么協(xié)會、社團(tuán)，有幾個老友，常在一起聚聚，喝酒聊天，拉拉家長，交流社會見聞，也是一種樂趣。

　　人到老年，卸下了撫養(yǎng)兒女、贍養(yǎng)父母的重?fù)?dān)，退休者不再職務(wù)纏身，生活從容，多有閑暇，盡可以根據(jù)自己的條件和愛好，選擇有益于身心健康的活動。哪怕采取上述方法之一種，也可與快樂相伴。快樂，不但可以忘憂，不知老之已至，而且可以娛悅身心，延年益壽。生活如此豐富多彩，只要有心，有趣之事簡便易尋。能夠在快樂中度過晚年，勝過耗費(fèi)資財，去買那些難以驗(yàn)證效果的養(yǎng)生滋補(bǔ)用品。有鑒于此，老年朋友們何不重視精神養(yǎng)生？