視覺中國(guó)供圖

　　誰(shuí)都希望自己處變不驚、人際和諧，那是人逐漸成熟的標(biāo)志。人格成熟是一個(gè)過程，每個(gè)人都處在這個(gè)過程中。有意思的是，我們可以從生活中，從人際關(guān)系中一些有趣的方面觀察自己是否“成熟”。不妨問問自己：身邊的人和遠(yuǎn)處的人，您與哪種人關(guān)系更好一點(diǎn)？

　　羨而不能，是陰影在作怪

　　同事當(dāng)然算身邊人，如果按“醒著”的時(shí)間來算，幾乎是相處時(shí)間最長(zhǎng)的人。多年前的一個(gè)清晨，我一上班，辦公室里發(fā)生了一段對(duì)話：

　　A：知道嗎？小陳考上清華的研究生了！

　　B：哼，那有啥了不起！讀完得多大年齡啦，打死我，我也不考。

　　C：你不考，到那個(gè)時(shí)間，不是也要到那個(gè)年齡嘛，難道你不考，年齡就不長(zhǎng)啦！

　　哈哈哈，眾人大笑。

　　這個(gè)對(duì)話令人不由想到“百人逐兔”的故事：當(dāng)一只兔子在前面狂奔，后面有100個(gè)人追趕，只有奮力爭(zhēng)先，逐漸與大家拉開相當(dāng)距離的那一位，才會(huì)得到贊嘆、羨慕。這個(gè)條件是——需要距離大多數(shù)人足夠遠(yuǎn)，遠(yuǎn)得妨礙不到任何人才行。不然，只要是在一個(gè)區(qū)間，哪怕你在他前面，他不僅不肯稱贊你，還可能給你使絆子。

　　小陳所在的考研年代，研究生還是鳳毛麟角。老實(shí)巴交、相貌平平的小陳，實(shí)是逐兔者中不起眼的一員。 結(jié)果，他不但考上了，而且還是清華！默默無(wú)聞的小陳一夜間上了辦公室新聞?lì)^條。

　　邊工作邊備考，此間的辛苦眾人皆知。小陳幾乎謝絕一切業(yè)余活動(dòng)，據(jù)說睡覺都是抱著書的，頗有韌性和毅力。

　　然而，這就會(huì)讓身邊的人不舒服，滿臉不屑的B就十分不服氣。其實(shí)，B前兩天還在大談特談他外地一個(gè)老同學(xué)如何奮力考上了名校研究生……老同學(xué)的成就好像連帶他自己也感到榮耀。

　　顯然，B內(nèi)心貓著一個(gè)“安于現(xiàn)狀”的部分，同齡、同等學(xué)力、同一個(gè)公司做著相同工作的小陳突然勝出，打破了這個(gè)安之若素的心理平衡，讓他難以淡定了。

　　有人會(huì)問：安于現(xiàn)狀有啥不好？每個(gè)人都有選擇自己生活方式的權(quán)利。其實(shí)，這個(gè)問題觸及到一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：對(duì)于“安于現(xiàn)狀”這個(gè)部分，若B認(rèn)可接納它，那他真心會(huì)祝福他人如愿得償，但顯然，B并沒有在這個(gè)部分中，他的心被小陳考研沖擊了，酸葡萄反應(yīng)不小心出賣了自己：內(nèi)心深處，他一直在排斥它、無(wú)法悅納它。

　　這種個(gè)體不愿意成為的東西，被心理學(xué)家榮格發(fā)現(xiàn)，并稱其為陰影（shadow）。人人都有自己的陰影部分，一般情況下意識(shí)不到。它被壓抑進(jìn)潛意識(shí)。而它也明白自己不受主人歡迎，平時(shí)沒事也就低調(diào)老實(shí)地在角落里待著，可一旦被觸動(dòng)，就會(huì)生出醋意、惡意，甚至破壞性言行。

　　因了對(duì)人性的了解，愛好寫作的小青每每有文章被某報(bào)刊登，而恰好單位訂了這家報(bào)紙，她就會(huì)在第一時(shí)間將登載自己文章的那一版悄悄抽走，以免引起不必要的負(fù)面反應(yīng)。

　　朋友小慧，這幾年老公生意做得風(fēng)生水起，從中產(chǎn)逐漸躋身富裕階層，最近剛剛購(gòu)置別墅，但在同事閨蜜中，小慧只字不提。她說，比我家有錢的人多了，但人們總是愛盯著周圍人條件的變化……何必讓人眼熱。

　　其實(shí)，道理誰(shuí)都懂，就是不愿意承認(rèn)，這是一種羨慕卻不能的心理困境。欣賞遠(yuǎn)方的人無(wú)障礙，因?yàn)門A遠(yuǎn)得礙不著我；身邊的人太近，近得相互成了對(duì)方的鏡子，欣賞又談何容易。

　　與同事相處同理，身邊人還包括同學(xué)、家人、親戚、朋友，等等，交往越密集，鏡子效應(yīng)越強(qiáng)。陰影部分越容易被映照出。一個(gè)人會(huì)若不自覺地回避鏡子、詆毀鏡子、恨不得要砸碎鏡子等，其實(shí)是與鏡中的自己不相容，鏡子只做了鏡子的本分而已。

　　每個(gè)人都有自己的個(gè)性和三觀，遇到不服氣的、甚至討厭的人和事，都屬正常。但如果本來是件小事，卻令你氣憤不已，以至于見諸行動(dòng)——在內(nèi)心不舒服的驅(qū)動(dòng)下，必須要為此說點(diǎn)什么做點(diǎn)什么，那一定是撞到你的“陰影”了。陰影阻礙了我們最沒有惡意的意圖。識(shí)別陰影的辦法很簡(jiǎn)單：當(dāng)周圍人發(fā)生了某種“變化”，你的內(nèi)心激蕩不已嗎？是輕輕泛起一層漣漪，還是壯闊波瀾，難以自持？

　　實(shí)際上，即便是我們眼中的“成功者”，也渴望收獲真誠(chéng)的肯定。不摻異味的贊賞，會(huì)讓人感到自己被真正地接納和認(rèn)可，心理距離自然親近起來。至今我還念念不忘：當(dāng)年我考上大學(xué)即將離開家鄉(xiāng)時(shí)，鄰居王伯伯由衷祝賀我的目光，那是真的為我高興，是無(wú)雜念的欣賞，溫暖又親近。

　　所以，當(dāng)一個(gè)人不僅愿意仰望遠(yuǎn)方陌生人的成功而贊嘆，還能真心欣賞身邊的人時(shí)，說明他人格更成熟、更有力量了。

　　厭棄的是自己，與對(duì)方無(wú)關(guān)

　　其實(shí)，對(duì)身邊人的態(tài)度最能照出一個(gè)人的“真面目”。我們可以看看夫妻之間，彼此是心理距離最近，關(guān)系最近的那個(gè)人。

　　一位男性來訪者曾向我講述跟妻子糟糕的關(guān)系。他要陪妻子去參加公司舉辦的年終聚餐，妻子卻毫不留情地傷害他：“你去干嗎？跟人家能聊到一塊兒?jiǎn)?？別給我丟人了！”

　　強(qiáng)勢(shì)的妻子毫不留情地?cái)?shù)落著丈夫，丈夫張了張嘴，到底還是沒說什么，索性坐下來看電視，真的就不去了。

　　如此貶損和挖苦，聽上去是她看不起自己的丈夫，覺得他的相貌能力才華都不配出席那個(gè)隆重的場(chǎng)合。這只是她的感覺。她丈夫本是個(gè)老實(shí)厚道的人，待人真誠(chéng)，做事不惜力?？杉懿蛔≌磉吶巳绱朔穸ê唾H損。天長(zhǎng)日久，他開始懷疑自己，對(duì)他人的眼光特別敏感，沒了以往的踏實(shí)和穩(wěn)定。

　　你心中有什么，就能看到什么。一個(gè)人如何看待自己，在外界就能感受到什么樣的眼光。自卑的人感受到最多的是歧視的眼光。顯然，這位妻子看不起自己，不相信自己，無(wú)法接納真實(shí)的自己。

　　通過咨詢了解到，婚后，妻子將自己與丈夫緊緊地綁在一起，已把他看成自己的一部分，自然感覺他也是“同樣拿不出手”的人。這就是心理學(xué)上的心理投射，通俗地講，就是將自己的情緒情感態(tài)度投射到外界人或事上。

　　可悲的是，那位丈夫認(rèn)同了她的投射：是我不好，是我不行，是我沒本事。 從此以后，強(qiáng)勢(shì)的妻子繼續(xù)上演著“長(zhǎng)別人家志氣，滅自己家威風(fēng)”的故事?？此埔粋€(gè)發(fā)號(hào)施令，一個(gè)服從執(zhí)行，蠻合拍的，實(shí)則是一個(gè)惡性循環(huán)。只有當(dāng)其中一方覺察覺醒，才會(huì)有變化的可能性。

　　所以，當(dāng)有人來咨詢想離婚的事，聽完傾訴后我一般都會(huì)表達(dá)此意：即便離婚真是解決方法之一，但我還是希望你先冷靜下來，把婚姻當(dāng)成鏡子，仔細(xì)照一照陰影部分。如果開始接納它的存在，你就已經(jīng)獲益頗豐，因?yàn)榭吹疥幱凹词歉纳频拈_始，人生將會(huì)不同。當(dāng)然，如果您發(fā)現(xiàn)婚沒必要離了，也不是不可能哦。

　　跟朋友相處也是如此，跟好友翻了臉，自己也會(huì)疑惑：難道真應(yīng)了那句“因?yàn)椴涣私舛呓?，卻因熟悉而分開”的咒語(yǔ)？表面上看，因?yàn)閭€(gè)性相吸而走近，交往越密切，越發(fā)現(xiàn)對(duì)方難以忍受之處，于是排斥疏遠(yuǎn)……

　　其實(shí)，你厭棄的可能是自己，與對(duì)方無(wú)關(guān)。

　　接納，是一生的功課

　　當(dāng)有些人義憤填膺地控訴著某人的時(shí)候，可能聽的人卻并無(wú)痛感，沒有同仇敵愾，覺得“他不就那樣嘛，否則就不是他了”，一副云淡風(fēng)輕的樣子。

　　人格是個(gè)多面體，某些方面在一些人那里被接納得比較好，而在另一些人那里，則被壓抑和排斥著。“被聲討”的那個(gè)部分，在義憤填膺者身上也有，但他不太接納它，一直壓抑著，一旦在別人那里發(fā)現(xiàn)它，立刻揪出，難以容忍。仿佛陰影的尾巴被踩到了，太疼了，一定要喊出來。聽的人呢，一定也擁有這個(gè)部分，但在其自我功能的“射程”之內(nèi)，能接納，不與之較勁，彼此相安。

　　人人都是一個(gè)良莠并存的個(gè)體，人與人的關(guān)系也是好惡同在，這是世界的真實(shí)。

　　如果你走進(jìn)一個(gè)處處纖塵不染，隨時(shí)井井有條的人家中，會(huì)有什么感覺呢？會(huì)感覺不自在，不好意思下腳，總擔(dān)心把人家弄亂弄臟了，一般不會(huì)久坐。人也是一樣，有點(diǎn)小邪惡小缺點(diǎn)都屬正常，承認(rèn)和理解它的存在，只要不礙事就好。當(dāng)然，這種接納并不等于認(rèn)同。

　　接納身邊人的原貌，也就接納了世界本來的面貌，而接納真實(shí)的能力，是人格成熟的又一標(biāo)志。

　?。ê?jiǎn).易：專業(yè)從事特殊人群心量訓(xùn)練20余年，擅長(zhǎng)CBT和艾瑞克森式潛意識(shí)整合式心理咨詢）