近日，有研究者發(fā)現(xiàn)，壓力分為兩種類型：一種是我們可以預測和應對的；另一種是我們無法預測而不得不面對的。盡管無法改變的“不確定性”會為我們帶來更大的壓力，但是如果能夠找到壓力中的“可控部分”，便可以幫助我們做好應對挑戰(zhàn)的準備。

　　文/廣州日報記者黃嵐 實習生羅赟

　　幾十年來，科學家們一直在試圖找出究竟是什么讓我們產(chǎn)生“壓力”。事實證明，“不可預測性”是最大的壓力源之一。

　　曾有20世紀六七十年代的研究表明，正因為老鼠和人類無法預測由環(huán)境所致的負面影響(如輕微地震等)，所以他們就比其他能夠預測的動物活得更疲憊。而在2006年曾有研究發(fā)現(xiàn),相比起能夠預知的事件，人們對于不可預知的電擊所引起的手部疼痛，會感到更不愉快。

　　在大腦判斷“不確定情況”和將其轉(zhuǎn)換為壓力的過程中，到底發(fā)生了什么？研究者萊姆和他的團隊最近的研究回答了這個問題——讓25個參與者在試驗中經(jīng)歷幾輪手上電擊，團隊采用“腦電活動”與“功能性磁共振成像顯示血流模式”相結(jié)合的方式進行研究。在試驗中，研究人員會給予參與者一定程度的視覺提示，讓他們知道接下來大概會發(fā)生什么。有時參與者對接下來要發(fā)生的情況有100%的把握，可能是一個痛苦的電擊又或者什么都不會發(fā)生；有時只有50%的把握。參與者需要做的是在掃描儀前等待，在接下來的15秒內(nèi)發(fā)生（或者不發(fā)生）的電擊測試。

　　這項研究結(jié)果發(fā)表于《人類大腦圖譜》刊物上，報道指出，在面對“電擊壓力”的過程中，大腦會收集更多的相關信息，并且給予它們更多的關注，以便在電擊到來（或者不來）時作出更好的反應。換句話說，就是大腦在“壓力等待期”會保持高度警惕，持續(xù)地尋找任何可以確定的信息，然后判斷疼痛什么時候會到來。

　　倫敦大學學院的神經(jīng)學家艾持·德·伯克表示，通過研究人們在壓力環(huán)境下的行為，研究者可以掌握很多信息，但在某種程度來說，這種方法缺失了重要的一環(huán)——是什么樣的經(jīng)歷或體驗導致了壓力的產(chǎn)生？是出于對“未知”的擔憂，還是出于對事件本身？又或者說，兩種情況都同時存在？為了區(qū)分這兩種壓力原因，艾持·德·伯克又招募了45名參與者，進行了另一項“巖石與蛇出現(xiàn)”的試驗。當參與者經(jīng)歷這項痛苦的試驗時，研究人員會監(jiān)測他們的皮膚電導和瞳孔大小指標，這是測試身體壓力的基本措施，此外研究人員還要求參與者說明自己的感受。

　　通過定量研究，研究者發(fā)現(xiàn)更多的壓力是由不可改變的“不確定性”所導致，人們對于“未知”的恐懼，遠遠大于事情本身。所以說，盡管壓力會讓我們產(chǎn)生出不愉快的感覺，但只要找到壓力中“可以控制”的那一部分，就會化壓力為迎接挑戰(zhàn)的動力。