加班，熬夜，現(xiàn)代人最多的感覺就是“累”！長期疲勞，會帶來許多健康隱患，從疲勞到癌癥只需要四步：輕度疲勞 →深度疲勞→重要臟器內(nèi)部變異→誘發(fā)癌變。說話有氣無力、食欲差、不容易入睡……這是提醒你：要休息了！抗疲勞全攻略↓轉(zhuǎn)給疲憊的你！@人民日報(bào)

　　這樣做，抗疲勞

　　①按時(shí)吃早餐；②每天攝入充足的水分；③避免在午后攝入過多咖啡因；④每天走路1小時(shí)；⑤利用淋浴緩解身體疲勞；⑥深呼吸；⑦利用周末或 假期做自己喜歡的事，放松身心；⑧盡量少生氣；⑨保持周圍環(huán)境清潔；⑩如果過于擔(dān)心一件事，把它寫下來，有助于緩解焦慮。