隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我們的生活條件變得越來越好，很多人在日常生活中非常注重養(yǎng)生和保健。日常保健的目的就是預(yù)防疾病，在所有常見的疾病當(dāng)中，癌癥算得上是嚴(yán)重的疾病了。很多人都是談“癌”色變的，他們也把預(yù)防癌癥當(dāng)做日常養(yǎng)生的首要任務(wù)。那么，我們平時應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢?今天小編給大家推薦幾個免費(fèi)的防癌藥方。

　　免費(fèi)的防癌藥方有哪些

　　很多人都覺得，要想預(yù)防癌癥保持身體健康，我們就得花大量的精力和金錢。其實，要想預(yù)防癌癥，我們要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，同時也要加強(qiáng)運(yùn)動和鍛煉，這樣可以提高人體的免疫能力。除此之外，生活中還有很多免費(fèi)的防癌藥方，我們只要堅持這樣做，癌癥就不會找上門來。

　　1、開窗半小時

　　要想保持身體健康，我們每天至少要開窗半個小時，這種做法不要花費(fèi)任何金錢，也不浪費(fèi)什么時間，但是堅持下去，就會幫助我們有效地預(yù)防癌癥。

　　我們都知道，裝修后的房子存在著空氣污染這個問題。剛裝修后的房子里有甲醛和致癌氣體，這種致癌氣體叫做氡及其子體。這些致癌物質(zhì)一般都藏在水泥和瓷磚里，并沿著這些地方的縫隙擴(kuò)散到室內(nèi)，然后通過呼吸道進(jìn)入到人體，時間長了，我們就很容易患上肺癌等癌癥。

　　如果我們能堅持每天開窗半個小時的話，空氣就會得到流通，那么這些致癌氣體也會逐漸減少。時間長了，室內(nèi)的空氣就會得到凈化，我們的身體健康就不會受到損害。

　　在寒冷干燥的冬季，很多人一旦到了室內(nèi)，就會吹空調(diào)?？照{(diào)房固然很暖和，但是空氣不流通，時間長了，我們就容易出現(xiàn)頭暈胸悶的癥狀。這個時候我們不妨把空調(diào)關(guān)掉，開窗通風(fēng)半個小時，這樣有利于空氣流通，還可以增加室內(nèi)的濕度，讓我們的呼吸變得更順暢。

　　不過要注意的是，最近霧霾天比較多，大家最好還是不要經(jīng)常開窗通風(fēng)，以免吸入更多的污染空氣。

　　2、走路一小時

　　上文說到，我們要想保持身體健康，就離不開運(yùn)動這件事。運(yùn)動的種類有很多，比如說游泳、打球和瑜伽等等。很多運(yùn)動都是要花錢的，還有的運(yùn)動一個人根本無法完成。今天小編給大家推薦一種免費(fèi)的運(yùn)動方式，就是走路。