寒冷的秋冬季風(fēng)干物燥，洗一個(gè)熱水澡既能暖身又能放松身心。洗澡好處多多，除了可以清潔消疲外，還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝能力，但洗澡的方式不對(duì)，會(huì)影響你的身體健康。以下給大家介紹幾個(gè)洗澡時(shí)應(yīng)注意的誤區(qū)：
　　1、長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡
　　寒冷季節(jié)里，大家都喜歡舒服的泡個(gè)熱水澡而舍不得離開，但這可不是什么好習(xí)慣。泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外，長(zhǎng)時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成。
　　建議：盆浴20分鐘，淋浴3~5分鐘即可。
　　2、洗澡水溫越高越好
　　寒冷的天氣里，很多人喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越燙的水溫越能提高身體熱度。但水溫太高會(huì)破壞皮膚表面油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。
　　建議：洗澡水溫在24℃~29℃為宜。
　　3、使用清潔能力強(qiáng)的浴液
　　秋冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層。秋冬季洗澡的時(shí)候，宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對(duì)肌膚的刺激。
　　建議：浴液一定要選擇堿性小的、中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。
　　4、洗澡過于頻繁
　　很多人認(rèn)為洗澡越勤，身體才會(huì)越干凈。但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。洗澡過勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。
　　建議：冬季洗澡以每周1~2次為宜。
　　5、洗澡順序不講究
　　冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對(duì)較高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門來。
　　建議：冬天洗澡，正確的做法應(yīng)該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。
　　6、洗澡時(shí)緊閉門窗
　　很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛?，這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。
　　建議：洗澡時(shí)別緊閉門窗，超過半小時(shí)一定要上前看看。否則若中毒超過半小時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。
　　7、劇烈運(yùn)動(dòng)后洗澡
　　洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后兩小時(shí)，或下頓飯前1小時(shí)左右為宜；劇烈運(yùn)動(dòng)和酒后都不能馬上洗澡。
　　8、用力搓澡
　　正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時(shí)如果用搓澡巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會(huì)變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會(huì)讓病菌和有害射線乘虛而入。