午睡會(huì)縮短壽命。（資料圖片）

　　許多人都有午睡的習(xí)慣，并且視午睡為恢復(fù)精神的好辦法。不過(guò)，英國(guó)劍橋大學(xué)的科學(xué)研究表明，在白天睡覺(jué)會(huì)縮短人的壽命。

　　該研究發(fā)現(xiàn)，在40~79歲的人群中，有午睡習(xí)慣的人比普通人的死亡風(fēng)險(xiǎn)要高出14%。

　　文/曉詩(shī)

　　本報(bào)訊 許多人都有午睡的習(xí)慣，無(wú)論是上班族趴在辦公桌上小睡，還是家庭主婦躺在床上補(bǔ)眠，都被視為恢復(fù)精神的好方法，有人甚至已經(jīng)養(yǎng)成天天午睡的習(xí)慣。然而，英國(guó)劍橋大學(xué)的科學(xué)研究表明，在白天睡覺(jué)會(huì)縮短人的壽命。

　　劍橋大學(xué)的科學(xué)家邀請(qǐng)1.6萬(wàn)名志愿者參與一項(xiàng)調(diào)查研究。為驗(yàn)證午睡對(duì)人體健康的影響，科學(xué)家歷時(shí)13年，跟蹤記錄志愿者的睡眠規(guī)律和失眠情況，其中包含了是否有午睡習(xí)慣這項(xiàng)記錄。而在13年的追蹤期間，這些參與者當(dāng)中，約有3000名過(guò)世。

　　死亡風(fēng)險(xiǎn)高14%

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在40至79歲的人群中，有午睡習(xí)慣的人與其他人相比，死亡風(fēng)險(xiǎn)要高出14%。并且，白天睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，其死亡風(fēng)險(xiǎn)就越大。若白天的睡眠時(shí)間達(dá)到2小時(shí)，死亡的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)提高至32%。

　　或引發(fā)體內(nèi)炎癥

　　科學(xué)家目前尚未研究出白天睡覺(jué)會(huì)縮短壽命的具體原因，但進(jìn)一步指出，成人若是午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或是頻率過(guò)高，其死亡的原因多半與呼吸系統(tǒng)、肺部疾病有關(guān)，如：支氣管炎、肺氣腫、肺炎等。至于為什么會(huì)有這樣的結(jié)果，科學(xué)家推測(cè)，可能與午睡會(huì)引發(fā)體內(nèi)發(fā)炎反應(yīng)有關(guān)。

　　此前，美國(guó)也有類似的研究。美國(guó)加利福尼亞州太平洋醫(yī)療中心研究所在2009年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，如果老年婦女過(guò)多午睡，她們因各種因素死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加44%。他們對(duì)8000多名69歲以上的婦女跟蹤研究了７年，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中因心臟病死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加58%，因非心血管疾病或非癌癥原因死亡的幾率會(huì)提高近60%。中國(guó)去年的研究也顯示，午睡時(shí)間超過(guò)30分鐘以上，發(fā)展出第二型糖尿病的幾率較常人來(lái)得高。

　　不睡太久就無(wú)大礙

　　不過(guò)，上述研究都只是觀察分析的結(jié)果，并非有系統(tǒng)規(guī)劃的實(shí)驗(yàn)。拉夫伯勒大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說(shuō)，短暫的打盹或許仍大有幫助。如果小睡時(shí)間不超過(guò)一小時(shí)，絕大部分（約85%）人面臨的風(fēng)險(xiǎn)并沒(méi)有提高。所以，民眾無(wú)需過(guò)度恐慌，或是就此取消午睡只要不睡太久，不至于造成大礙。

（責(zé)任編輯：曹子敏）