專家透露春天養(yǎng)肝秘訣要4多3少(圖片來(lái)源：東方ic)

多食用保護(hù)肝的食物

多食用一些可以幫助護(hù)肝的食物，能夠有效幫助養(yǎng)肝護(hù)肝，幫助肝臟排毒，并且起到一定的保健作用。

多吃枸杞可幫助保護(hù)肝臟

枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰的作用，適用于因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無(wú)力、頭暈耳鳴。

多增加戶外運(yùn)動(dòng)

增加戶外運(yùn)動(dòng)，能夠增加身體血液循環(huán)，幫助快速排毒，減少體內(nèi)毒素，并且還能有效增強(qiáng)身體抵抗力，起到保護(hù)肝臟的作用。

多讓心情保持愉快

中醫(yī)認(rèn)為脾氣大易引起肝氣郁結(jié)，情緒波動(dòng)，導(dǎo)致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的幫助養(yǎng)肝護(hù)肝。

少勞累

生活因遵從生物鐘做到早睡早起，起居規(guī)律，并且盡量避免過(guò)度勞累，尤其需避免熬夜。因?yàn)榘疽谷菀讓?dǎo)致肝上火，并且使肝臟不能正常排毒。

盡量少飲酒

飲酒傷肝，相信這已經(jīng)成了生活的常識(shí)，雖然知道飲酒傷肝，還有時(shí)卻不能避免。切記盡量少喝酒，如果喝酒再吃感冒藥，更加容易引起藥物性肝病。

少食有損肝臟的藥物

俗話說(shuō)是藥3分毒，而肝臟則是最容易被藥物的毒性侵犯。據(jù)稱許多治病的藥都能夠?qū)Ω闻K起到毒害作用，因此因避免服用對(duì)肝臟有害藥物或盡量少服用相關(guān)藥物。

（責(zé)任編輯：曹子敏）