1.簡單實用芝麻粥，讓白頭發(fā)去無蹤
　　黑芝麻30克，粳米60克。將黑芝麻炒熟研碎，與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明目、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。
　　2.按摩太溪穴，讓頭發(fā)烏黑美麗
　　腳踝的太溪穴(屬腎經(jīng))是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此穴，可促使頭發(fā)亮而富有彈性。
　　3.足部踩踏法，治療早白和脫發(fā)
　　赤足踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身“算盤”，前后來回滾動，以刺激足底。長期堅持有助于防治白發(fā)、脫發(fā)。
　　4.枸杞子治療白發(fā)
　　將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對肝腎虧損所致的頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。
　　5.黑豆去白發(fā)
　　將黑豆煮熟、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食兩次，每次6克。同時，每天再吃雞蛋一個，大核桃仁兩個，堅持服用有療效。

（責任編輯：曹子敏）