“以后，咱們就是忘年交了?！比涨埃?jīng)過(guò)近兩個(gè)小時(shí)的暢聊，今年73歲的高廣東笑著對(duì)記者說(shuō)。 

　　幾天前，高廣東致電記者，想分享自己堅(jiān)持打太極拳的心得。可記者串門后發(fā)現(xiàn)，他的精神財(cái)富，可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只這一點(diǎn)兒。

　　打太極拳心得：以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度看好健康之門

　　20日下午，在西工區(qū)七一路附近一小區(qū)門口，高廣東向記者揮手。他戴著鴨舌帽、穿著休閑裝，精神矍鑠。 

　“今年是我堅(jiān)持打太極拳的第14個(gè)年頭?！备邚V東說(shuō)，14年間，他收獲了健康，手、腳、舌頭發(fā)麻與胸悶等不舒服的感覺(jué)消失了，晚年生活更有幸福感了。 

　　如今，高廣東養(yǎng)成了健身好習(xí)慣：每天打太極拳1小時(shí)左右，站樁半小時(shí)，走路約1小時(shí)?！八^站樁，就是身體如木樁般站立不動(dòng)，脖子要直，眼睛向前看，下巴微收，肩放松……”他一邊講解一邊示范，“別看動(dòng)作簡(jiǎn)單，細(xì)節(jié)卻很有講究，對(duì)于老年人氣血流通很有益處?！?nbsp;

　“老年人，要以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度看好自己的健康之門?！备邚V東說(shuō)，平時(shí)他習(xí)慣在家附近的洛浦公園、周王城廣場(chǎng)等地方鍛煉。每逢星期日，他還會(huì)帶上老伴兒專程到洛浦公園西苑橋北東側(cè)的一處地點(diǎn)，與拳友、老師一起習(xí)拳。高廣東說(shuō)，不論選擇哪種健身方式，沒(méi)時(shí)間、學(xué)不會(huì)等都不應(yīng)該成為老年人放棄鍛煉的借口。

       走進(jìn)家門，他的好習(xí)慣隨處可見(jiàn)

　　高廣東家在5樓，他健步如飛。走進(jìn)家門，記者發(fā)現(xiàn)他的好習(xí)慣隨處可見(jiàn)。 

　　他家房門上貼著兩張備忘錄，一張?zhí)嵝讶粘３鲩T不要忘關(guān)燃?xì)?、帶手機(jī)、帶鑰匙；另一張寫(xiě)于2014年，是日常帶娃出門需要帶的各類零碎物品。內(nèi)門里側(cè)張貼著他收藏的生活箴言，比如“給自己找快樂(lè)，為家人找快樂(lè)”“全家每天鍛煉一小時(shí)”等，時(shí)刻提醒自己認(rèn)真經(jīng)營(yíng)晚年生活。沙發(fā)上放著他常年訂閱的《洛陽(yáng)晚報(bào)》《中國(guó)青年報(bào)》等。“遇到對(duì)家人有用的我就收藏起來(lái)，回頭專門拿給他們看?！备邚V東說(shuō)，他尤其關(guān)注家庭教育方面的內(nèi)容。 

　　做事井井有條，注重生活細(xì)節(jié)，與高廣東的工作經(jīng)歷密不可分。記者了解到，高廣東19歲參軍入伍，1992年轉(zhuǎn)業(yè)到洛陽(yáng)后，先后在洛陽(yáng)市液化氣公司、洛陽(yáng)市路燈工程管理處工作，因工作成績(jī)突出多次受表彰。60歲退休那年，他總結(jié)出人生三個(gè)關(guān)鍵詞：健康、責(zé)任、拼搏。 

　“無(wú)論工作還是生活，都要干一行、愛(ài)一行、鉆一行?！备邚V東是這么說(shuō)的，也是這么做的——比如怎樣做個(gè)“好姥爺”，他就很有發(fā)言權(quán)。 

　　隔代帶娃，他是“新時(shí)代姥爺”

　　“這是我和小晴定期聊天的記錄表；這是她小學(xué)至今的成績(jī)記錄表；這是她練習(xí)太極拳的記錄表……”小晴是高廣東的外孫女，高廣東向記者展示貼在墻上的一張張表格，從表格上處處可見(jiàn)他這位姥爺?shù)募?xì)心和用心。 

　　2005年外孫女出生后，為了減輕女兒的負(fù)擔(dān)，他主動(dòng)帶娃。隔代帶娃是當(dāng)下家庭教育中的熱門話題，高廣東的經(jīng)驗(yàn)是找準(zhǔn)身份定位，協(xié)助第二代帶好第三代，用帶兵的方式帶娃，即表現(xiàn)好表?yè)P(yáng)，做錯(cuò)事批評(píng)，不能溺愛(ài)。 

　　開(kāi)闊孩子視野、從小培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，也是高廣東的帶娃經(jīng)驗(yàn)之一。“從外孫女兩三歲起，我就帶她去旅游，讓她觀察和認(rèn)知世界。見(jiàn)識(shí)多了，孩子的認(rèn)知能力自然就提升了。”高廣東說(shuō)，2015年4月，他騰出時(shí)間整理出一冊(cè)《外孫女十年成長(zhǎng)的回顧與思考》，共4萬(wàn)余字。 

　　外孫女慢慢長(zhǎng)大，如今讀高中，與高廣東見(jiàn)面的機(jī)會(huì)少了，但只要他們有時(shí)間交流，他仍然保留著記錄其成長(zhǎng)日記的習(xí)慣。記者翻看《外孫女十年成長(zhǎng)的回顧與思考》，他從外孫女3歲起就開(kāi)始記錄，篇幅不長(zhǎng)，主要記錄當(dāng)天的趣事、益事。 

　　記者看到，桌角還有一封2019年高廣東寫(xiě)給外孫女的信，其中寫(xiě)道：“從2010年開(kāi)始，姥爺與你風(fēng)風(fēng)雨雨一起習(xí)練太極拳，至今已9年時(shí)間，去太極拳老師處上課692次……同齡人之間的差距，就是辦事認(rèn)真與否、能否長(zhǎng)期堅(jiān)持的差距……” 

　　記者手記

　  十年樹(shù)木，百年樹(shù)人。高廣東把自己畢生積累的人生經(jīng)驗(yàn)和精神財(cái)富，以寓教于樂(lè)的形式傳遞給后輩。堅(jiān)持和自律，是記者對(duì)他的兩大印象。無(wú)論對(duì)待工作還是生活，他樂(lè)觀積極，認(rèn)真經(jīng)營(yíng)，值得不少人學(xué)習(xí)。（洛報(bào)融媒·洛陽(yáng)網(wǎng)記者 謝娜娜 文/圖）