健康時(shí)報(bào)記者  李桂蘭

　　紅軍“半床被子”的故事讓人動(dòng)容！

　　日前，在紀(jì)念紅軍長(zhǎng)征勝利80周年大會(huì)上，習(xí)近平總書記提到了“半床被子”的感人故事。紅軍長(zhǎng)征時(shí)期，在湖南汝城縣沙洲村，3名女紅軍借宿在徐解秀老人家中，臨走時(shí)，一位女紅軍戰(zhàn)士將她們僅有的一床被子剪下一半留給老人。

　　故事發(fā)生在八十多年前，長(zhǎng)征路上紅軍們的衣被簡(jiǎn)陋可想而知。然而這“半床被子”卻讓我們看到了很多現(xiàn)代人應(yīng)該有的優(yōu)秀品質(zhì)：給予幫助、懂得感恩、樂于分享。

　　感恩，讓我們更加美好

　　感恩，是一種美德，感恩那些曾經(jīng)幫助過我們的人、事、物，會(huì)讓我們變得更加美好。女紅軍剪下半床被子，做的就是關(guān)于感恩的事。

　　女紅軍的感恩來自于共產(chǎn)黨人的寶貴品質(zhì)，其實(shí)我們每個(gè)人都應(yīng)該懂得感恩，最終獲益的還是我們自己。美國(guó)杜克大學(xué)生物心理學(xué)家證實(shí)，擁有感恩心理，有助身心健康，比如能減輕抑郁癥狀。

　　重慶西南醫(yī)院臨床心理科醫(yī)師郭俊偉介紹，懂得感恩的人，其實(shí)更少感受到一些負(fù)面的情緒，比如妒忌、仇恨。而且感恩也可以作為一種社交禮儀，讓我們跟別人相處更融洽。

　　生活中很多人忽略了感恩。解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任彭國(guó)球舉例，我們每天都生活在藍(lán)天下，但并不會(huì)感恩這好天氣，等到霧霾來臨，才知道藍(lán)天的可貴。類似的，我們生活中的親情、友情、愛情，某種程度上都是需要感恩的。

　　感恩之心需要培養(yǎng)喚醒。彭國(guó)球推薦儀式化的做法，比如西方的感恩節(jié)、飯前禱告等。事實(shí)上，我們的傳統(tǒng)節(jié)日，比如清明、中秋等，也是提醒對(duì)家人及親情的感恩；勞動(dòng)節(jié)、教師節(jié)、國(guó)慶節(jié)等，提醒感恩那些給予幫助的人。

　　我們可以隔一段時(shí)間，比如年終時(shí)梳理一下需要感恩的人或事，打個(gè)電話、寫封信、發(fā)條短信，都是不錯(cuò)的方式。

　　分享，是成熟的表現(xiàn)

　　分享是一種良性的互動(dòng)。每次讀紅軍故事，都會(huì)被“軍民魚水情”打動(dòng)，其實(shí)說的就是軍與民的一個(gè)良好的互動(dòng)。這種互動(dòng)不會(huì)讓人產(chǎn)生壓迫感或者感到羞愧。正所謂“獨(dú)樂樂不如眾樂樂”，分享是把自己的擁有、快樂、幸?？焖俜糯蟮囊环N方式。

　　分享是一件利人利己的事情，就比如一場(chǎng)精彩的球賽，如果沒有拉拉隊(duì)來助威，沒了場(chǎng)外觀眾的捧場(chǎng)，那踢球就少了很多的樂趣。雙方能在分享的過程中感受到愉悅和幸福感。美國(guó)楊百翰大學(xué)做過一項(xiàng)研究，那些每周有兩次與同伴分享快樂經(jīng)歷的人，比別人更快樂。研究還顯示，這些參與者在接收到正能量的反饋后變得更積極。

　　彭國(guó)球介紹，對(duì)于我們來說，愿意分享是比較成熟的表現(xiàn)。當(dāng)然，對(duì)于我們個(gè)體來說，分享還要注重方法，或許，有些事情讓你感到開心，但在別人眼里卻沒那么開心。郭俊偉舉例，比如你的朋友正想盡辦法懷孕時(shí)，你卻懷孕了，你興沖沖地去分享你的快樂，很有可能就碰了一鼻子的灰。

　　幫助，助人也是助己

　　從開始徐解秀一家人幫助紅軍留宿，到后來紅軍留下半床被子幫助這家人免受夜里的寒冷，無不都在幫助他人。幫助是一種利他行為，是當(dāng)別人需要的時(shí)候及時(shí)拿出來，這種幫助是助人也是助己。

　　從我們降生的那一刻，來自外界的幫助就伴隨著我們，嬰兒時(shí)期蹣跚學(xué)步時(shí)的一個(gè)攙扶，牙牙學(xué)語時(shí)的一個(gè)提醒等，沒有幫助我們不可能那么順利地感知這個(gè)世界。

　　有人擔(dān)心幫助他人會(huì)損害自己的利益，其實(shí)不會(huì)。美國(guó)《時(shí)代周刊》曾刊登沃頓商學(xué)院教授的觀點(diǎn)，樂于助人并不會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間或損害自己的利益，相反對(duì)于我們自己的心理修復(fù)還很有幫助。比如，你最近情緒低落，幫助他人可以讓你的時(shí)間不再被消極情緒占用。因?yàn)閹椭鷦e人的過程，需要投入心智，在這個(gè)過程中，會(huì)收獲心靈的成長(zhǎng)。

　　給予幫助是好事，不過幫助別人時(shí)也要考慮，到底誰能真正從我們的慷慨中受益。比如當(dāng)你看到老人擦桌子、掃地、疊衣服時(shí)，你強(qiáng)行出手幫助，不讓老人碰水，老人容易敏感地認(rèn)為自己被認(rèn)為無用，會(huì)挫傷他們的自尊心。郭俊偉提醒，幫助也是在一定限度內(nèi)的，如果過度幫助，就是病理性利他了，對(duì)雙方都不好。